核桃一天吃几个合适
育儿
2023-09-06 16:32:03
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精选回答
4-5个左右。
对于成年人来说,一天吃4-5个左右核桃即可,这样就能满足人体的营养所需,起到益智补脑、补肾益气的作用。如果在过多食用就会导致油脂和热量摄入过多,从而会增加上火和长胖的几率。
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每天什么时候吃核桃最补脑
早上。如果想起到更好的补脑效果的话,建议可以选择在早上食用核桃,因为早上人体的吸收能力比较好,这样能更好吸收核桃中营养成分。另外早上适量吃一点核桃能给身体补充营养和能量,从而能让一天的工作和学习更加有活力和效率。
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黑芝麻什么时候吃效果最好
早晚服用。一般来说,黑芝麻做为一种食品,只要食用都可以对机体达到补益功效,对于食用时间是没有明确规定的,可以根据自身需要进行调整。
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