黑芝麻每天吃多少合适
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精选回答
浅沫薇凉
一天10-15克为宜。
虽然说黑芝麻食用后对健康非常有益,但黑芝麻中含有丰富的油脂,要是过量食用的话,很容易因为脂肪摄取过多而引起肥胖,因此黑芝麻一般一天吃10克到15克左右就可以了。
但黑芝麻的具体食用量,也是可以根据个人情况进行调整的,如比较消瘦、比较寒冷等时候,一般都需摄取大量能量,所以可以适当多吃,但如比较肥胖、比较炎热的时候,则需控制热量摄入,减少食用量。
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黑芝麻一天吃多少合适
建议一天吃10-15克左右即可。
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