开心果一天吃多少合适
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精选回答
独客
20颗左右。
开心果是一种非常营养美味的坚果,适量食用能起到较好的滋补效果了。但同时开心果属于温热性食物,且其中含有大量的油脂成分,过多食用会增加肠胃负担,从而会引发腹痛、腹胀等肠胃不适症状,同时还会有上火、长胖的风险,所以在食用开心果时需注意量,建议一天吃50g左右即可,也就是20颗左右。
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