怎样喝酸奶是最有效的减肥方法
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好帮手
喝酸奶要适量
酸奶虽有减肥效果,但并不是说就能无节制的喝,喝的太多会导致胃酸过多,胃黏膜及消化酶分泌受到影响,导致食欲降低,尤其是本来就胃酸过多,经常觉得脾胃虚寒,腹胀的人群更不易多饮,健康人群每天喝250克左右酸奶是最合适的。
只喝酸奶瘦身是不对的
酸奶虽然有减肥效果,能加快脂肪燃烧,但是将酸奶当正餐企图达到减肥目的的做法并不科学,光喝酸奶不但会让我们在恢复饮食的时候代谢下降,还会导致营养摄入不均衡,对健康没有好处。
喝酸奶饮料没有减肥效果
酸奶主要是由牛奶经过乳酸菌发酵而成,严格来说属于牛奶的范畴,但是酸奶饮料只是饮料中的一种,属于加入了过多糖分的饮品,不能称之为牛奶,所以喝酸奶饮料不但不能减肥,反而会导致人体摄入更多的能量。
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