秘诀三:三餐定时不定量
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精选回答
消费美学
每次进餐的时候要定时,定时可以养成你的食物钟,也就是说不会让你在进餐以外的时间感到饥饿,就不会有吃零食的渴望。
虽然进餐的时间要固定,但是摄入量却不用固定,当你在进餐的时候不感到饥饿的话,就尽可能的少吃一点,当你觉得非常饥饿的时候,可以适当的多吃一点东西,但是,以不饿为标准。
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