红豆薏米粉减肥吗
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精选回答
潮流生活法则
适量食用有辅助减肥的作用。
红豆含有蛋白质、粗纤维、钙等营养物质,薏米含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维等营养成分,两者中都含有适量的膳食纤维,它能刺激肠道蠕动,促进消化,起到辅助减肥的作用,建议平时在控制饮食的基础上,定期的运动,坚持下去才能减肥成功。
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红豆薏米粉的做法
材料:红豆、薏米、打粉机。1、将红豆和薏米倒入碗中,将它们淘洗干净并沥干。2、将它们倒入无油的锅中,开中小火炒制。3、炒20至30分钟左右,炒制薏米变黄即可出锅。4、晾凉一段时间后,将红豆和薏米放入打粉机内,将其打成细粉。
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红豆薏米粉的禁忌
1、不建议女性在经期食用因为薏米属于寒性的食物,在月经期间肠胃的温度下降,影响到子宫收缩变差,经血较难排出,于是形成血块,子宫为将血块排出,只得加大收缩的力度,这时食用寒凉的食物可能会出现痛经的情况。
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红豆薏米粉怎么吃减肥
将红豆薏米研磨成粉末混合,将其用开水冲泡,搅拌均匀后即可食用,一般一天建议食用量在30-60克,适量食用有清热利湿、润肠通便以及消暑消肿等功效,不过其热量有点高,寒性食物食用过多会出现腹痛腹泻等情况,因此不建议过量食用。。
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红豆薏米粉吃最佳时间
早晨:身体在经过睡眠的休息后已作好充分准备迎接一天的工作、学习,这时实在需要摄取丰富的营养,来应付整日的消耗,而红豆薏米粉中含有丰富的淀粉和蛋白质,可以代替早餐食用,此时食用也可以让红豆薏米粉中的营养成分完全吸收,祛湿效果也会更好。
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红豆薏米粉什么人不宜吃
1、孕妇禁吃孕妇处于一个特殊的时期,对于饮食是需要特别注意的,薏米性寒,孕妇是不能吃的,但是孕妇是可以吃红豆的,孕妇可以用其他食材代替薏米,像百合以及枸杞等等,这样也可以起到红豆薏米祛湿的功效。薏米还具有促进子宫平滑肌兴奋的作用,因此具有流产的可能。
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