香蕉和虾一天吃多少合适
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建议一天吃香蕉100-200克(1-2根),吃虾50-100克(10只虾左右)。
因为在居民平衡膳食宝塔中建议,每天应吃水果200g-400g、吃鱼虾类50g-100g,且饮食要丰富,水果每天应当摄入两种以上,这样不能能够满足机体对无机盐、维生素、蛋白质、不饱和脂肪酸等营养物质的摄入,也能够避免因为食用过量而出现消化不良、发胖等情况。
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