女人每天吃山药的好处
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美容养颜
山药中含有多种氨基酸、维生素等,而氨基酸能够修复破损细胞、因子等,人体适量食用,能够起到延缓衰老,美容养颜的功效,可保持女性肌肤细嫩,有光泽。
补肺润燥
从中医的角度来说,山药具有补肺润燥的功效,对于咳嗽、咽喉疼痛等咽喉不适症状有所缓解,在平时女性受凉、说话时间过长等导致的咽喉疼痛情况,可以适量的食用山药,起到润肺的作用。
补益强身
山药中含有维生素C、蛋白质、膳食纤维、铁、磷等营养成分,人体适量的食用,能够补充所需营养,起到补益强身的作用,对外界病毒有所抵抗。
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山药的最佳吃法
山药炖鸡材料:山药100克、鸡肉300克、葱5克、姜10克、蒜2克、料酒10克。做法:1、首先将山药和鸡肉清洗干净,切成块状,葱切成葱花,姜切成姜片,蒜切块。2、接着在锅中放入适量的油,油温起来后,倒入姜和蒜翻炒爆香后,倒入鸡肉,焯水。
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山药不能和什么一起吃
香蕉山药和香蕉中都含有较多的膳食纤维,若两者一起食用过多的话,会增加肠胃负担,产生饱腹感,可能会有腹胀、腹痛等不适情况,所以山药和香蕉短时间内不宜一起服用,一般建议半小时以后。
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女人每天吃山药的好处
美容养颜山药中含有多种氨基酸、维生素等,而氨基酸能够修复破损细胞、因子等,人体适量食用,能够起到延缓衰老,美容养颜的功效,可保持女性肌肤细嫩,有光泽。
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怎么吃山药效果好
(一)与红枣能健脾养胃滋补脾胃甘味食物中,山药属首推,性温,富含黏蛋白,能保持血管弹性,最重要的是山药还有润肺止咳功能,嗓子难受的人绝对要多吃,跟红枣搭配,可强化健脾养胃的功效。
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山药吃多了上火怎么办
1、上火起泡后,一定不要长时间的说话,说话的声音不能太大了,以免引起化脓。同时日常要多喝一些水,当然了如果白开水喝不下去的话,也可以喝一些花茶,像菊花花,玫瑰花茶,茉莉花茶都是很不错的选择。2、不吃刺激性的食物,刺激性的食物会加重上火的症状,尤其是一些辣椒食物。
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