花生米是高热量食物吗
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精选回答
囤货
是。
花生米是属于高热量食物,其每100g的热量在574大卡左右,每100g含有的脂肪在44.30g,每100g含有的纤维素在5.50g,每100g含有的碳水化合物在21.70g,每100g含有的蛋白质在24.80g。
由此看来花生米不仅是属于高热量的食物,其还是属于高蛋白、高纤维、高碳水化合物、高不饱和脂肪酸的食物,并且还是具有很强的饱腹感的食物。
而相对于米饭比较而言,每100g的米饭其热量在116大卡,100g花生米的热量大约是米饭的5倍,所以花生米是一个需要控制食用量的食物,尤其是对于正在减肥的人来说。
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