减肥期间能吃油炸花生米吗

可以少量吃。

宇宙大咖 09月10日

几粒花生等于一碗米饭

花生和米粉的营养无法对比计算，但从热量上来说，每个花生热量是8.19大卡，大约2把花生=一碗饭。

逆时针 09月10日

花生一天吃多少不会胖

每天食用5粒生花生不仅不会胖，还可以减肥。

锋锋 09月10日

晚上花生米吃多了怎么办

1、首先要调整饮食，第二天少吃，控制热量摄入少于1200大卡，至少热量差以弥补前一晚吃多的热量。2、同时增加活动、跑步锻练等，可促使身体脂肪代谢燃烧，这样可以起到维持身体体重平衡，不会出现发胖情况。

剁手日记 09月10日

冷冻的花生米可以直接炸吗

可以直接炸。

美物 09月10日

油炸花生米冷藏还是冷冻

冷冻保存。油炸花生米如果需要长期保存的话，最好是放在冷冻室，在零下十八度的环境下，几乎无细菌等有害微生物存活，可以长久保存油炸花生米，但要注意密封，以免水蒸气导致其受潮变质，不宜冰箱冷藏，冷藏室湿度较大，更容易受潮变质。

梦轩 09月10日

油炸花生米常温放几天

1-2周左右.将炸好的花生米冷却后用密封容器装好，放置在常温下可以保存一周至半个月左右。如果放冰箱冷冻室大概可以放半年都不会变质，不过冷冻时间不可长，因为长时间的保存会起冰霜，这样就会让花生米出现吸水返潮现象。

果果 09月10日

油炸花生米怎么保存酥脆

1、白酒+盐保存法花生米炸好后，趁热洒上少许白酒，拌匀，稍凉后再撒上少许盐，最后放入密封的容器里保存，吃的时候在打开，放入白酒可以让花生米更加酥脆而且不会返潮，一般可以放15天以上。

凤凰佳人 09月10日

煮熟的花生米能放几天

视情况而定。

逼格 08月25日

生花生米冷藏还是冷冻

建议冷藏即可。

中国家电网 08月25日

水煮花生的正确做法

1.准备花生、八角、花椒、桂皮、盐。2.将花生用水洗净表面的泥土和灰沙，滤干水分备用。3.将八角等调料放入锅中，加水烧热，把花生倒入锅中，加盐，大火煮开后转小火煮40分钟左右，煮制期间定时翻一下。

会生活本尊 08月25日

煮花生怎么保存时间长

建议冷冻保存。

好货搬运工 08月25日

包粽子花生米要泡多长时间

一个小时左右。

购物圈 08月20日

粽子里面的花生要泡吗

可以泡，也可以不泡，按照自己的烹饪习惯决定即可。

丸货wahool 08月20日

包粽子放花生是生的吗

包粽子的时候如果要在粽子里面放花生，建议放生花生，这样煮出来的花生味道会比较的粉糯。

玄小霄 08月20日

生的花生包粽子需不需要打碎

不用打碎。

丸货wahool 08月20日

油炸花生米常温放几天

1-2周左右。将炸好的花生米冷却后用密封容器装好，放置在常温下可以保存一周至半个月左右。但时间越久其就会越容易受潮，油炸花生米受潮后就会失去其原来酥脆的口感，且时间久了还有可能会滋生细菌。

盖世小公举 08月19日

油炸花生米可以放冰箱保存吗

可以。将油炸花生米放入冰箱中保存能抑制细菌的滋生，从而可以延长其保存时间。

寻好货 08月19日

花生米怎么炸又酥又脆

技巧一我们在挑选花生米的时候尽量要那种颗粒饱满且大小差不多的花生米，这样可以使每粒花生米都受热均匀。且最好的选择新鲜花生米，因为新鲜花生米会自带一种香气。技巧二我们在炸花生米的时候一定要选择冷锅、冷油、冷花生下锅。

悦居小站 08月19日

油炸花生米受潮怎么变脆

油炸花生米如果出现轻微受潮但未变坏的情况时可以采取以下方式将其变脆：1.用烤箱：将轻微受潮的油炸花生米平铺放在烤盘上，然后放入烤箱中设定120℃-150℃烤10分钟左右即可。

妙汇APP 08月19日

宫保鸡丁花生米的做法

食材准备：鸡胸肉、黄瓜、胡萝卜、花生、郫县豆瓣酱、花椒、小红辣椒、料酒、生抽、盐、鸡蛋清、淀粉、香油、陈醋、白糖、蚝油、料酒、蜂蜜、肉清汤(或清水)、香葱(切碎) 、蒜(切碎) 、香油、淀粉。做法步骤：1、鸡胸肉去筋膜切小块，用腌制鸡肉材料腌制30分钟左右。

二十七畫生 08月18日

宫保鸡丁不用花生米可以吗

正宗的宫保鸡丁是需要加花生米的，如果不放花生米，那就成了辣子鸡丁或者炒鸡丁了。正宗的宫保鸡丁，主要的食材是鸡肉、花生米、黄瓜丁、干辣椒等食材，味道辣中有甜，甜中有辣，鸡肉的鲜嫩配合花生的香脆，入口鲜辣酥香，红而不辣，辣而不猛，肉质滑脆。

时尚女王 08月18日

宫保鸡丁为什么要放花生米

宫保鸡丁来源于清朝时期，当时的山东巡抚、四川总督丁宝桢喜欢吃鸡和花生米，并喜好辣味，因此将这些食材一起做了道菜，并且推广开来。

娜美小可爱 08月18日

宫保鸡丁花生米是生的还是熟的

宫保鸡丁需要先炒熟之后，再和鸡丁混合在一起炒。

机汇 08月18日

花生米胡萝卜黄瓜怎么一起吃

花生米胡萝卜和黄瓜在生活中最常见的吃法就是凉拌，具体的做法如下：材料：花生米、胡萝卜、黄瓜、油、食盐、大蒜、香油、生抽、八角、花椒。做法：1、先将胡萝卜和黄瓜洗净切好。2、花生米洗净，用八角，花椒，盐煮熟。3、锅中倒入适量水烧开，放入胡萝卜丁焯熟。

解说瓶子 08月17日

花生米不能和什么一起吃

花生米味甘性平，其中含有大量的维生素、纤维素、脂肪、糖分以及钙、铁、磷等营养成分物质，适量食用对人体的健康具有一定好处，性质比较平和，一般食物均可与花生米同吃，并没有特殊的食用禁忌，但要注意与黄瓜、螃蟹等凉性食物同吃时要注意食用量，避免导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，。

锋锋 08月17日

胡萝卜不能和什么一起吃

不与酸性食物同吃。

苏小米 08月17日

黄瓜不能和什么一起吃

芹菜黄瓜中含有维生素C分解酶，黄与芹菜同食，芹菜中的维生素C将会被分解破坏，因而营养价值大大降低。柑橘黄瓜中富含维生素C氧化酶，而柑橘中富含维生素C，两者一同食用时，柑橘中的维生素C容易被黄瓜中的分解酶所破坏。

李小某 08月17日

花生米和胡萝卜黄瓜能放在一块吃吗

可以。

Charming 08月17日

花生米是高热量食物吗

是。花生米是属于高热量食物，其每100g的热量在574大卡左右，每100g含有的脂肪在44.30g，每100g含有的纤维素在5.50g，每100g含有的碳水化合物在21.70g，每100g含有的蛋白质在24.80g。

爱吃鱼的汪星人 08月17日

花生米会发胖吗

有可能。花生米在长期食用过多的情况下是可能会导致发胖的，但若只是少量的食用，不仅不会导致发胖，对于身体来说还有一定的营养作用。发胖主要是因为长期一天的摄入热量大于消耗热量，剩余热量转化了脂肪而导致发胖的，所以长期食用过多的花生米是肯定会导致发胖的。

设计师的家 08月17日

吃花生米的好处

补充营养花生米中含有的营养成分比较高，其是高蛋白食物，同时也含有更加利于人体吸收的不饱和脂肪酸，以及含有钙和多种氨基酸成分，所以适量食用花生米可以起到补充营养的作用，对于身体来说是有益的。

执爱狂人 08月17日

花生米怎么炒又香又脆

食材：花生米、盐、油。做法：1.在锅中放入适量的油，冷油冷锅放入花生米。2.开小火炒制花生米，需要不停的翻炒。3.当听到花生米发出噼里啪啦的响声时就可以关火了。4.然后用余温继续翻炒，待出锅时加入适量的盐，翻拌均匀。

楠子 08月17日

花生米每天吃多少最好

每天吃十三粒花生是最基本的标准，如果坚持长期这样食用能起到延长寿命的效果。花生炒熟或油炸后，性质热燥，不宜多食。在花生的诸多吃法中以炖吃为最佳。

剁手日记 08月11日

花生吃多了有什么不好

发胖花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生，就等于吃进了581千卡的能量，相当于五两半馒头的热量，所以想减肥的人吃花生不仅起不到减肥的功效，反而会增加体内脂肪的堆积。

机汇 08月11日

什么人不能吃花生

患有胆囊疾病花生是高脂、高蛋白食物。不过，脂肪需要靠胆汁才能完成消化吸收。所以，凡是胆汁分泌异常的，尤其是胆囊切除了的患者，都应该少吃花生这种高脂肪食物。患有慢性胃炎反酸的人可以多吃花生，因为花生所含的蛋白质和脂肪能中和胃酸、抑制胃酸分泌，缓解不适症状。

Tata 08月11日

花生可以和什么一起煮粥

小米、花生、红枣、桂圆、百合、银耳、莲子、山药、红豆、枸杞，大家可以根据自己喜欢的任意搭配，是不错的养生粥哦。。

萌猫熊 08月10日

熬粥放花生米需要提前泡吗

花生米和大米要先浸泡。

潮品牌牌 08月10日

花生怎么煮粥好吃

陈皮花生粥原料：花生仁50克，粳米100克。陈皮15克。做法：1．粳米洗净，浸泡2小时；花生仁洗净沥干。2．锅放火上，加水1000克，水沸后放粳米、花生仁。3．米粥煮至五成熟时放入陈皮，小火煮至黏稠即可。

蚂蚁行者 08月10日

生吃花生米好不好

生吃花生米好。花生米营养丰富全面，是蛋白质的良好耒源，富含单不饱和脂肪酸，不含胆固醇，富含膳食纤维，是天然低钠食物。

米粒搭配 08月09日

生吃花生米有什么好处

1．促进人体的生长发育花生中钙含量极高。2．促进细胞发育，提高智力。3．抗老化，防早衰。4．润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。5．凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素。6．防止冠心病花生油中含大量的亚油酸。

鹰眼 08月09日

吃花生米注意事项

1、生食花生米易患病花生在地里生长时，其外壳多被病菌或寄生虫卵污染，生食时很容易受其感染而患各种疾病。如果吃了被鼠类污染的生花生米，还会患流行性出血热。另外，花生米里含有大量脂肪，如果过多生食还会引起消化不良，腹痛腹泻。因此，不要生食花生米。

胖子搭配师 08月09日

洋葱和花生米一起吃是治什么的

洋葱是含植物化学物种类最多、含量也最多的食物，这些成分宛如一种较强的血管扩张剂，能舒张血管，降低血液黏度，增强冠状动脉的流量，具有预防和治疗高血压、动脉硬化、高血脂和冠心病的作用。花生中的单不饱和脂肪酸含量较高。而单不饱和脂肪酸有利于脂肪代谢，能降低动脉硬化和高血压的发病率。

极限生活家 08月08日

洋葱和花生米怎么做菜

材料：紫洋葱、花生米、陈醋、鲜味酱油、白糖、鸡精。

胖子搭配师 08月08日

吃洋葱对身体有什么好处

1.洋葱中含有大量的维生素和人体必需的微量元素，比如维生素a、维生素c、钙、铁、锌、等等。适当摄入维生素a可有益于视觉神经细胞，更好的保护眼部视力;维生素c是一种抗氧化剂，可以清除体内的自由基，使皮肤变得白皙而细嫩;各种微量元素的摄入有助于人体的正常生长发育。

会生活的小女生 08月08日

花生米可以做什么菜

五香花生米准备咖喱，辣椒，孜然，五香粉，盐，花生米，花生米用水清洗干净，里面加一些孜然，五香粉，盐搅拌均匀，根据个人口味添加一些咖喱，辣椒，盖上盖子留气孔放到微波炉里面转三分钟，取出来搅拌一下，然后再放到微波炉当中转2~3分钟，好的时候取出晾凉以后就会变得非常脆。

米粒搭配 08月08日

炸花生米冷油下锅还是热油

花生米要冷油下锅。开最小的火，听到噼噼啪啪的声音出锅，趁热撒盐即可，炒出来了的花生米好看又好吃。

之大人 08月08日

炸花生米为什么要冷油下锅

1、花生米质地比较干燥，含水分较少。炸制时油温不能过高。

米粒搭配 08月08日

炸花生米怎么炸好吃

1、冲洗控干。炸前用水将花生米冲一下，然后控干，一是为了洗净灰尘，二是因为冲洗后受热均匀，不容易炸糊。2、凉油下锅。烹饪技师指出，炸花生米应凉油下锅，热油下锅会使花生米急剧受热，容易导致外焦内生。3、七八成熟出锅。

乐活信条 08月08日

怎么判断花生米熟了没有

炸花生米时要开中小火慢炸，不停翻动，听到噼噼啪啪的声音就差不多了。

Digital小姐 08月08日

油炸花生米放糖还是盐好吃

油炸花生米，一般是放盐比较好，味道比较好。趁着花生米刚起锅温度还在，撒上糖粉自然会溶粘在花生上面。

穿衣打扮 08月05日

油炸花生米可以放多长时间

一般是一个月左右，前提是有很好的储存方式。食物最重要的就是保持新鲜，吃了才能对身体好。

会生活本尊 08月05日

油炸花生米的好处

1、花生中含有丰富的钙质，因此多吃花生可帮助补充钙质，促进人体的生长发育，预防骨质疏松。2、提高智力：花生中含有十多种人体所需的氨基酸，特别是赖氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等对提高儿童的智力，促进细胞发育，提高大脑的记忆力等都具有很大的帮助。

穿衣打扮 08月05日

花生米受潮不脆了怎么办

将花米生和白酒进行混合，搅拌均匀之后倒入盘中均匀摊开，之后放入微波炉加热两分钟之后放凉之后就可以吃了。

潮流数码控 08月01日

花生米怎么保存不生虫不生霉菌

1.生的花生米的时候可以先将其去壳之后将其置于阳光下晒五天左右的时间，让花生米中的水分能被很好的去除干净，再将已经晒好的花生米置于清水中清洗干净之后备用，用已经烧开的水浸泡已经处理好的花生米，泡制大概在二十分钟左右的时间之后将其置于袋子中进行密封保存，这样既可将花生米保存很长。

诗情柔意 08月01日

花生米怎么好吃又入味

把花生米清洗干净，倒进高压锅中，加水进去，这时候水和花生的比例保持一比一就完全可以了。然后在锅中放入一块桂皮、两个八角。还需要放入4勺盐，大概总共是20克。一斤花生米中需要加入10克盐，是比较合适的。然后用铲子对花生米进行搅拌，让盐和花生能够完全混合均匀就可以了。

快看有好货 08月01日

花生米怎么炒不会脱皮

炒着吃花生仁的时候容易出现脱皮的情况，这时候需要掌握方法，首先在花生仁颜色变红的时候，就需要马上离开火，再用铲子翻几下，利用还很热的油温，就可以炒熟了。之后开小火继续慢慢的炒，注意这时候需要不停的给花生仁翻面，能够让花生仁受热均匀，这时候花生仁才不会出现变黑、开裂的情况。

极客薄荷 08月01日

油炸花生米放糖还是盐

1、油炸花生米，一般是放盐比较好，味道比较好。2、趁着花生米刚起锅温度还在，撒上糖粉自然会溶粘在花生上面。盐也要放一些，能帮你沾糖，味道也才会正常。

V侃优品 08月01日

油炸花生米可以保存多久

一般是一个月左右，前提是有很好的储存方式。食物最重要的就是保持新鲜，吃了才能对身体好。

新视线 08月01日

油炸花生米的好处

1、花生中含有丰富的钙质，因此多吃花生可帮助补充钙质，促进人体的生长发育，预防骨质疏松。2、提高智力：花生中含有十多种人体所需的氨基酸，特别是赖氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等对提高儿童的智力，促进细胞发育，提高大脑的记忆力等都具有很大的帮助。

大黄蜂 08月01日

油炸花生米要不要放盐

放盐比较好。很多人爱吃花生米，常见的油炸花生米一直作为下酒菜来吃。可是很多地方的吃法也是不一样，有的花生米会放糖，有的是放盐，也有的家庭什么都不放。

爱吃鱼的汪星人 07月30日

油炸花生米能保存多久

一般是一个月左右，前提是有很好的储存方式。食物最重要的就是保持新鲜，吃了才能对身体好。

蓝白调 07月30日

油炸花生米的好处

1、花生中含有丰富的钙质，因此多吃花生可帮助补充钙质，促进人体的生长发育，预防骨质疏松。2、提高智力：花生中含有十多种人体所需的氨基酸，特别是赖氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等对提高儿童的智力，促进细胞发育，提高大脑的记忆力等都具有很大的帮助。

设计师的家 07月30日

生花生米怎么保存

洗净后密封保存处理生的花生米的时候，可以先将其去壳之后将其置于阳光下晒制五天左右的时间，这样可以让花生米中的水分能被很好的去除干净，再将已经晒好的花生米置于清水中清洗干净之后备用，用已经烧开的水浸泡已经处理好的花生米，泡制大概在二十分钟左右的时间，之后将其置于袋子中进行密封保。

爱吃鱼的汪星人 07月30日

花生米生吃好还是熟吃好

花生米最好熟吃。花生米的吃法很多，生吃、煮熟、爆炒、油炸均可。但花生在地里生长时，其外壳多被病菌或寄生虫卵污染，生食时很容易受其感染而患各种疾病。而爆炒、油炸对花生中富含的维生素P和其他营养成分破坏很大，且使花生甘平之性变为燥热之性，食之极易生热上火。

购物girl 07月30日

花生米发霉了怎么处理

发霉的花生有毒，会致癌，不能吃，但也不要直接扔掉，经高温腐熟后可用作肥料。

大栗子同学 07月30日

花生米熬粥需要提前泡吗

花生米和大米要先浸泡。

清文艺秀 07月29日

花生可以和什么一起煮粥

小米、花生、红枣、桂圆、百合、银耳、莲子、山药、红豆、枸杞，大家可以根据自己喜欢的任意搭配，是不错的养生粥哦。。

识货 07月29日

花生米怎么煮粥好吃

陈皮花生粥原料：花生仁50克，粳米100克。陈皮15克。做法：1．粳米洗净，浸泡2小时；花生仁洗净沥干。2．锅放火上，加水1000克，水沸后放粳米、花生仁。

热门百科生活 07月29日

花生米吃了补血吗

生吃花生能补血。花生是一种较为常见的食物，人们往往都喜欢煮熟了再吃。其实吃花生补血效果更好。花生中含有不饱和脂肪酸，具有降低血脂的功能，可以减少冠心病的发病危险，阻止血栓形成。花生红衣养血、补血，能使人的头发更加乌黑亮丽。

缘自生活家居小站 07月27日

花生有什么食疗价值

1：稳定血糖指数花生及其制品属于低血糖指数食物，单独食用不会引起高血糖反应，如果与其他食物同吃时还可帮助减轻饭后的血糖升高反应。2：减少血液中的坏血脂花生、花生油中富含的单不饱和脂肪酸，能阻止动脉粥样硬化，减少血液中的甘油三酯，以及低密度脂蛋白胆固醇等“坏血脂”的含量。

布拉多尔 07月27日

花生有什么功效与作用

1、促进生长发育花生含丰富的维生素及矿物质，可以促进人体的生长发育。2、健脑益智促进细胞发育，提高智力花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。

食客享 07月27日

花生有哪些禁忌人群

1.糖尿病患者糖尿病人需控制每日摄入的总能量，因此，每天使用炒菜花生油不能超过三汤匙(30g)。但18粒花生就相当于一勺油(10g)，能够产生90千卡的热量。

爱美说 07月27日

醋泡花生是熟花生吗

生花生、熟花生均可。

深测浅评 07月23日

泡花生米用什么醋泡好

米醋、陈醋均可。

爱吃鱼的汪星人 07月23日

花生泡醋的正确做法

材料：花生米、陈醋或米醋。做法：1、准备新鲜花生米清洗干净，将水分沥干（熟花生米不需要这一步）。2、然后装入玻璃罐中，将醋倒入直至没过花生米为止。3、将盖拧紧，密封严实。4、将其置于阴凉通风处7-10天左右。

缘自生活家居小站 07月23日

醋泡花生米能长期吃吗

可以适量长期食用。

新视线 07月23日

醋泡花生哪些人不宜吃

胃肠溃疡者醋泡花生口感酸香，其中含有较多的有机酸成分，能刺激胃酸分泌，胃肠溃疡者不宜多食，否则可能会刺激到溃疡面，导致溃疡疼痛，甚至还可能造成出血，对病情不利。

布拉多尔 07月23日

生吃花生米好不好

生吃较好，它的精华全部在里面，熟吃经过蒸炒破坏了它的一些营养物质，常吃花生对心血管疾病有预防作用，能降低心脏病发病风险。花生也不能多吃，生吃热量脂肪含量都很高，吃二两炒花生，等于吃了五两半馒头的热能。

辣妈生活 07月19日

生吃花生米的好处

1．促进人体的生长发育花生中钙含量极高2．促进细胞发育，提高智力。3．抗老化，防早衰。4．润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。

团子 07月19日

吃花生米注意事项

1、生食花生米易患病花生在地里生长时，其外壳多被病菌或寄生虫卵污染，生食时很容易受其感染而患各种疾病。如果吃了被鼠类污染的生花生米，还会患流行性出血热。另外，花生米里含有大量脂肪，如果过多生食还会引起消化不良，腹痛腹泻。因此，不要生食花生米。

致文青 07月19日

炸花生米热油还是凉油

凉油下锅，慢慢的小火熬制最好，炸出来的花生米也是很脆的。凉油下锅，开最小的火，听到噼噼啪啪的声音出锅，趁热撒盐即可，炒出来了的花生米好看又好吃。就是炸好后，趁热洒上少许白酒，拌匀，稍凉后再撒上少许盐，最后放入密封的容器里保存，吃的时候在打开。

imleizi 07月16日

炸花生米怎样才酥脆

1、花生米要先过水，就是用清水洗洗，不是泡，然后晾干水分，过了水的花生就不容易表面炸黑。这一点很重要把它单独列出来说明。2、炸花生米是要记住“冷锅冷油冷花生”要素，把花生放入冷油锅里（这里说的冷油不是没有温度的油，而是油温刚升起时，然后把花生铺开。

居家指南 07月16日

吃花生米的注意事项

1、患有糖尿病的人员不能食用。因为我们都知道对于这种病情，医生是严格要求控制饮食的，尤其是油的摄入量，每天不得超过30g，而花生又是花生油的主要成份，所以想必大家此刻已经了解患有糖尿病的人员务必严格控制食用量或建议不要食用。2、跌打淤肿患者不适宜食用。

蓝白调 07月16日

炸花生米可以保存多长时间

油炸花生米可以保存1-2周。将炸好的花生米冷却后用密封容器装好，放置在常温阴凉干燥的通风处保存即可，不过放置的时间越久就会越容易受潮，油炸花生米受潮后就会失去原来酥脆的口感，且时间久了还有可能会滋生细菌，因此放置在常温下保存的油炸花生米要尽快食用完。

雷科技 08月14日

空气炸锅炸花生米需要多少时间

空气炸锅炸花生米大约是10-15分钟左右即可。空气炸锅烹饪食物的时间，要根据食物的大小、硬度等进行综合考虑，而且还与空气炸锅调整的加热温度，锅的功率等有关，一般烤一底盘花生米，由于其水分较少，颗粒小，耗时并不长，大约需要10-15分钟左右的时间，期间为了避免烤焦，可以在烤制10分钟的时候拿出来看一下成熟度，若是花生米表面颜色变深、外皮带有些许焦黄、尝一粒口感香脆就可以吃了。

尚旅 08月14日

空气炸锅做无油花生米多少度

180-200度左右。空气炸锅是用空气替代原本煎锅里的热油，用近似太阳热风的对流加热，以热风在密闭的锅内形成急速循环的热流，让食物变熟，同时热空气还吹走了食物表层的水分，令食材无需滚油也能达到近似油炸的效果，一般做无油花生米180度15分钟即可，如花生米量多的话，可以酌情增加温度和烤制时间。

优质好物控 08月14日

空气炸锅炸花生米的做法窍门

油炸花生米，4人份，耗时约25分钟。总热量约1716千卡，蛋白质约74克，脂肪约136克，碳水化合物约65克，用空气炸锅比传统油炸方式热量减少约533千卡。

慧眼购物 08月14日