生蚝一次吃几个最好
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精选回答
Nico科技
建议吃3个即可。
根据《中国膳食营养指南》的建议,每日食用鱼虾类高蛋白食物在280-525g克比较合适,如果每只生蚝肉为100克的话,蛋白质可占到一半左右,计算下来进食3只生蚝就可以了,如果一次食用过多,不仅影响蛋白质吸收,还可能对身体造成不利影响。
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