芋头和地瓜哪个适合减肥
会生活本尊
2023-09-08 13:44:03
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精选回答
都差不多。
100克芋头的热量大约是79大卡,而100克地瓜的热量大约是86大卡,热量上两者差别不大,且两种食物成分中脂肪占比都非常少,因此减肥时吃芋头或地瓜都是可以的,热量不高的芋头、地瓜在减肥时食用不仅能带来较强的饱腹感,还能缩短饥饿时间,减少其它热量食物的摄入,因此减肥时吃芋头或地瓜都是很适合的。
海洋饼干
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身体不适。芋头中的成分主要是蛋白质、淀粉、维生素、胡萝卜素、烟酸、皂角甙等物质,虽然大部分成分对身体没有害处,但没熟的芋头吃起来不仅口感一般,而且人体还不容易消化吸收,食用后容易引起腹胀、消化不良等胃肠反应。
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