红豆水喝了有什么好处
![](/style/article_img/author/author15929090305ef1dce66fe70.jpg)
精选回答
六罗罗
补充营养
红豆水中的红豆含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、氨基酸等营养物质,其中蛋白质约占食物营养的21-23%,碳水化合物约占食物的65%,合理的饮用些红豆水对自身蛋白质以及体能的补充是有一定帮助的。
利水消肿
红豆水中的红豆入小肠经,其中含有的皂角甙物质能刺激肠道,用来熬成水喝了后可起到良好的利尿作用,对肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等各种类型水肿是有利水消肿效果的。
辅助减肥
100克红豆虽然所含的热量较多,但是一次并不需要放100克那么多,因此摄入的热量也就不算很高,加上红豆中碳水化合物占比较高,且又有利水消肿的作用,因此对于水肿虚胖人群喝红豆水能有辅助减重瘦身的作用。
![](http://www.psd8.com/upload/images/040818/kccsy5d2wlm184854.jpg)
![](/style/article_img/author/author15937105795efe17f38180c.jpg)
红豆相关推荐
红豆水一天喝多少为宜
建议500毫升以内。
详情
红豆水喝了有什么好处
补充营养红豆水中的红豆含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、氨基酸等营养物质,其中蛋白质约占食物营养的21-23%,碳水化合物约占食物的65%,合理的饮用些红豆水对自身蛋白质以及体能的补充是有一定帮助的。
详情
红豆水是凉性还是热性
平性的。
详情
红豆水的热量是多少
红豆水是由红豆熬至而成的,其中所含的主要食材就是红豆,作为一年生豆科作物,红豆可供食用,用来煮粥、制豆沙都可以,且干豆中脂肪仅占0.3%,虽然100克红豆的热量大约为324大卡,看上去比较多,但用来制作红豆水的话,不用放那么多,粗略估计100克红豆水的热量在50-60大卡之间。
详情
红豆水是凉性还是热性
一般是平性的。红豆是属于平性的食材,而烹饪并不会改变红豆的性质,所以红豆水一般也是平性的,适合于大部分体质的人群食用。
详情