如何预防心脏疾病？

1、食用健康食物

很多食物有帮助保护心血管的功效，像是番茄、苹果、洋葱、酪梨等。妳可以在日常饮食中，加入这些食物，帮助维护心脏的健康。

2、规律运动习惯

运动可以改善妳的血液循环，维持健康的体重。此外，这样还可以避免体内脂肪太多，引发心血管方面的疾病。

3、获得充足睡眠

睡眠不足会引起许多健康问题，包括心脏疾病、中风等。因此，妳应该每天让自己获得充足的睡眠，每晚至少睡7~8小时。

4、减少脂肪食物

如果妳喜欢吃高脂肪、油炸的食物，就会增加心脏疾病的风险。因此，最好减少食用这些食物，以防止体内脂肪太多，触发心脏疾病。

5、定期监控血压

高血压也是触发心脏病的一个常见原因。因此，如果妳有血压的问题，最好定期监控妳的血压水平，以防止血压太高引起心脏病发。

6、避免抽烟喝酒

抽烟和喝酒会增加血管硬化、血压上升的风险，进而触发心脏病发作。因此，最好避免抽烟和喝酒，以防止心脏健康问题。