老年痴呆症如何预防

适度运动

维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。

预防相关慢性病

动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病，早发现、早治疗。

保持年轻的心

愉悦的心情也会让身体更健康，适当打扮自己，保持年轻的心态。

饮食均衡

避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。饮食营养搭配合理，每天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，食物纤维、蛋白质、维生素、矿物质等都要均衡摄取。

要积极用脑

预防脑力衰退，让大脑积极活动起来，即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。

保持良好的人际关系

随时对人付出关心，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。