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常识四：锻炼身体

会生活本尊 2023-05-29 16:13:22 浏览量：224
精选回答

每天坚持进行30-45分钟的有氧锻炼，如慢跑，骑车，跳舞，做操，打太极等，可以增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病，老人在雾天或者温度低时不宜外出锻炼。

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常识十：及时增减衣物

冬天室内阳光要充足，温度适宜在18-22摄氏度，外出时要注意防寒保暖，气候冷热变化时要及时增减衣物，避免受凉，淋雨以及过度劳累。
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常识五：合理饮食

进入冬季后，人体受寒气的影响，生理功能和食欲均会变化，合理调整饮食，保证人体鼻血营养素的充足，对提高人体特别是老人和小孩的御寒能力和免疫功能，很有帮助。
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常识六：遇冷做体式呼吸

外出活动时，若因衣物不足而感觉寒冷，这时不要将身子锁紧，这样只会加速寒气的侵入，应该在体式呼吸。
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常识七：身冷搓后颈

如果冷气入侵身体，感到身体发冷，就用手掌使劲搓头后发际，每只手搓100下，一般就可以出汗，出汗后可以避免感冒。。
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常识八：偏方预防

如果已经有了感冒感觉，如唾液黏，浑身不自在，可以在当晚临睡前，将葱白，生姜各20可，盐3可，捣烂后用纱布包好，擦前胸后背，手心脚心，肋窝肘窝等部位，然后盖被睡觉，夜间出汗后，第二天早起就会好，但是这两天内要注意防寒，以免反复。。
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常识九：勤洗手

冬天水凉，很多人洗手的次数减少，手是多种疾病传播的媒介，即使在寒冷的冬季也要养成勤洗手的习惯，避免接触传染源。。
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相似问题

常识十：及时增减衣物

常识五：合理饮食

常识六：遇冷做体式呼吸

常识七：身冷搓后颈

常识八：偏方预防

常识九：勤洗手

常识二：保持室内湿度

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新冠病毒在被子上存活的时间和环境温度和湿度以及被子表面材质有关，具体在几分钟到几小时不等。一般被子存在的环境都是在室温下，而新冠病毒在环境温蒂越低的时候，存活时间也就越长，当温度升高为37℃时，存活时长仅仅只有几小时。

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