冬天洗冷水澡好不好
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潮流生活
冬天洗冷水澡好不好要因人而异,冬天季节很多人会洗冷水澡,说是为了加强血液循环,强身健体,但是对于没有平日里没有洗冷水澡习惯的人来说,这样贸然的洗冷水澡易引发身体不适,留下病根。而平日里一直都有冷水浴习惯的人,并且长期坚持,已成习惯的人,在寒冷的冬季洗冷水浴确实会有非常好的保健作用。
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冬天洗冷水澡的好处和坏处
好处:可以加强神经的兴奋功能,使得洗浴后精神爽快,头脑清醒,冷水浴可以增强人体对疾病的抵抗能力,被称作是血管体操,洗冷水浴还有助于消化功能的增强,对慢性胃炎,胃下垂,便秘等病症有一定的辅助治疗作用。
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冬天运动后不宜洗冷水澡
在大量运动过后,身体发热,出了很多汗,很多人认为,在冬天,出大量的汗后再去洗冷水澡,似乎不会那么冷,而且还可以加速血液循环,其实不然,专家认为,在大量出汗后,毛细血管扩张,如果洗冷水澡,血管会急剧收缩,体内热量受刺激后无法散发,很易引起颅内血管改变异常,造成头晕,头痛头晕,呕。
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冬季冷水浴保健的正确方法
冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法:冷水浴的水温不要太低,一般以5℃-10℃为宜,同时冲澡10-15分钟即可,最长也别超过半个小时。秋冬气温逐渐降低,人体对寒冷和冷水很敏感.洗冷水浴应循序渐进,应从秋季开始进行,包括洗浴部位由局部到全身,水温由高到低以及洗浴时间的由短到长。
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常识十:及时增减衣物
冬天室内阳光要充足,温度适宜在18-22摄氏度,外出时要注意防寒保暖,气候冷热变化时要及时增减衣物,避免受凉,淋雨以及过度劳累。
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