正确的下午茶进食原则
会生活本尊
2023-06-18 07:01:02
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精选回答
潮流生活
说了这么多，大家肯定都好奇什么才算是正确的下午茶，想要吃对还不胖。
那你得遵照下列三个原则：
适量就好拒绝多吃
虽然少食多餐有利于减重，但是要是不控制食量，那可就变成多食多餐了，所以正确的做法是下午茶最多只吃200大卡，只要不太饿就行，千万不要吃到饱才停嘴哦！
低卡高纤才能瘦身
下午茶的食物选择非常重要，下午茶的最佳选择是那些热量低、饱腹感强的低卡食物，例如膳食纤维含量高的水果，亦或是助消化的酸奶。
拒绝奶茶喝对饮品
下午茶可不能光关注吃的东西是否瘦身，还要注意搭配的饮品，有些小伙伴习惯下午喝杯奶茶或是焦糖饮品，过高的含糖量、热量都是要警惕的减重杀手，冲杯黑咖啡或是喝杯绿茶才是更好的选择。
喝茶
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下午茶最佳搭配
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如果你还不知道下午茶到底该吃些啥，那就来看看推荐给你的四种下午茶最佳搭配吧。杏仁+酸奶杏仁可以让人产生很强烈的饱腹感，还可以帮助我们控制食欲，再加上富含钙和蛋白质还能促进消化的酸奶，作为下午茶搭配很不错。
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会生活本尊
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下午茶该几点吃
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那么到底几点是最适合吃下午茶的时间呢？答案是下午3-4点，这时进食对于建立良好的饮食习惯很有帮助，因为这会儿是小伙伴最容易饥饿的时候，所以进食的这部分热量是用来补充机体消耗，而不是像很多零食馋嘴一样让小伙伴们发胖的。。
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吃对下午茶竟有这么多好处
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恢复体力保持清醒下午工作时间稍长一点，很多小伙伴总会觉得有些疲倦，再加上有点饿的话，整个下午就处于昏昏欲睡、毫无精神的状态，这时来顿下午茶则是极好的，可以很好的恢复流失的体力，消除长时间工作带来的疲劳。
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胖人冬天适合喝什么茶
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决明子茶功效：1，喝决明子茶可以护肝明目、防止视力模糊、降血压、降血脂、减少胆固醇等，对于防治冠心病、高血压都有不错的疗效；2，决明子茶润肠通便的功能也能解决现代人肠胃及便秘的问题，可以治疗大便燥结，帮助顺利排便。
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冬天适合喝的其他茶类
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海带茶：有软化血管，减肥降脂的作用。把海带泡软，煮水切丝晒干，然后抓一小点泡着喝即可。
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