黑枸杞的功效与作用
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精选回答
浅沫薇凉
美容养颜
黑枸杞富含花青素,花青素有较强的抗氧化作用,而且能防御紫外线对皮肤的伤害,能够缓解皮肤的衰老,防止色素沉着。
护肝明目
黑枸杞中的花青素能够使维生素A在视网膜上合成视紫质的速度加快,适量食用黑枸杞可以缓解视觉疲劳、保护视力。
增强免疫力
黑枸杞中的枸杞多糖和花青素,有增强免疫力的作用,花青素能够加速血液的循环,适量食用黑枸杞可以增强免疫力,有利于身体保持健康。
改善睡眠
随着生活压力的增大,越来越多的人出现失眠、多梦、夜半惊醒的症状,黑枸杞能够有效的改善睡眠,因为黑枸杞中的花青素能够使保护细胞不被自由基氧化,有稳定脑组织的功效,所以食用黑枸杞能够改善睡眠。
缓解疲劳
黑枸杞中的黑枸杞多糖和花青素能够起到缓解疲劳的作用,原花青素能够缓解疼痛,适量食用黑枸杞能够有效缓解疲劳、减轻身体疼痛。
降血糖
黑枸杞能够影响血糖水平,有生津止渴、补血安神的功效。黑枸杞中的花青素能够缓解糖尿病的病症,黑枸杞有辅助降血糖的作用。
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黑枸杞的养生食疗
黑枸杞烧海参材料:水发海参300克,党参10克,黑枸杞10克,玉兰片50克。做法:1.党参洗净切片,用水煮法提取党参浓缩液10毫升,其余蒸熟。2.海参顺直切块用沸水烫好,玉兰片切薄片。
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黑枸杞的食用禁忌
1.脾虚胃弱者不宜食用。因为黑枸杞属于温热食物,脾虚胃弱者容易出现腹泻的症状,食用黑枸杞会加重病情,不利于身体恢复。2.高血压和性情急躁者不宜食用。黑枸杞属于滋补类食材,高血压和性情急躁者食用黑枸杞对身体不利,容易出现流鼻血和上火的现象。3.黑枸杞不能用开水冲泡。
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黑枸杞的适宜人群
用眼过度者黑枸杞可以护肝明目,对于用眼过度的上班者和学生都可以适量食用黑枸杞来缓解视觉疲劳,黑枸杞中的花青素能够视觉神经细胞产生作,所以黑枸杞有较好的保护视力、缓解视疲劳的功效。失眠多梦者睡眠可以直接影响到一个人的生活质量,可见睡眠质量有多重要。
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黑枸杞的功效与作用
美容养颜黑枸杞富含花青素,花青素有较强的抗氧化作用,而且能防御紫外线对皮肤的伤害,能够缓解皮肤的衰老,防止色素沉着。护肝明目黑枸杞中的花青素能够使维生素A在视网膜上合成视紫质的速度加快,适量食用黑枸杞可以缓解视觉疲劳、保护视力。
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黑枸杞饭前吃还是饭后吃
饭前饭后都可以。黑枸杞味甘、性微温,有补肾益精、养肝明目、补血安神的功效。黑枸杞也能辅助降血糖、改善睡眠质量、抗疲劳、缓解衰老,是较好的滋补类药材。至于黑枸杞是饭前吃还是饭后吃,这个是没有太大讲究的,饭前饭后食用都不会影响到黑枸杞的药效。
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黑枸杞泡水的最佳搭配
黑枸杞菊花水材料:黑枸杞、菊花。做法:取白菊花6克、黑枸杞子10克,放入茶杯中,用开水冲泡,温浸10~15分钟以后,即可饮用。黑枸杞甘草水原料:黑枸杞10粒、甘草3-5片。做法:先将甘草放入杯中冲泡200ML沸水,等甘草水冷却之后加入黑枸杞即可。
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