宝宝适当喝酸奶的好处
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精选回答
1、 帮助宝宝转变饮食习惯
4、 提高免疫力
悦潮流
1、 帮助宝宝转变饮食习惯
断乳期是婴儿从液态食物向固体食物转变的一个特殊时期,酸奶是一种半固态的食品,饮用酸奶比牛奶有更强的饱腹感。
2、促进消化
婴幼儿生长发育快,需要营养多,但胃容量又小,所以应选择营养素和能量密度高的食物,酸奶符合这个条件,它含有营养素20多种,和母乳很相似,容易消化,特别适合于消化系统不成熟的婴幼儿。
3、促进生长发育
酸奶其中含半乳糖。半乳糖是构成脑、神经系统中脑苷脂类的成分,与宝宝出生后脑的迅速成长有密切关系。
4、 提高免疫力
酸奶中含充足的乳酸菌,并且酸度适宜,常饮酸奶可以有效抑制有害菌的产生,提高免疫能力,因而能够预防腹泻或缩短慢性腹泻持续的时间。
5、 减少便秘
酸奶中的乳酸及其他代谢物对肠道黏膜有一定的刺激作用,可促进消化道的蠕动。
6、 促进钙的吸收
发酵后产生的乳酸,可有效地提高钙、磷在人体中的利用率,所以酸奶中的钙、磷更容易被人体吸收。饮用一杯150克的酸奶,可以满足10岁以下儿童所需的一天钙量的1/3。
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酸奶不能和什么一起吃
1、不宜与黄豆一起吃。酸奶中的钙质含量丰富,而黄豆中所含的成分会影响钙质的消化吸收。2、不宜与寒性食物同食。酸奶也有一定的润肠作用,与寒性食物,容易刺激肠胃,出现腹痛腹泻等身体不适的症状。
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菠萝蜜不能和什么一起吃
1、不宜与蜂蜜同食。蜂蜜中的生物活性成分丰富,与菠萝蜜同食易刺激肠胃,引起身体腹胀腹痛等。2、不宜与白萝卜、黄瓜等食物同食。
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菠萝蜜和酸奶能长期吃吗
可以长期食用。
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