晚餐吃奇亚籽好不好
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精选回答
奇书妙想
晚餐吃奇亚籽可以起到代餐的作用。
奇亚籽是常见的一种食物,在奇亚籽中富含膳食纤维、维生素,蛋白质等营养成分,奇亚籽本身不是减肥食品,但食用奇亚籽可以给人很强的饱腹感,从而达到减肥的效果。
但是食用奇亚籽减肥是治标不治本的,最好的减肥方式还是要管住嘴和迈开腿。
建议
每天可以进行规律的运动,时间在45分钟或一个小时,每餐吃到七分饱,坚持下去可以达到不错的减肥效果。
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