奇亚籽可以改善便秘吗
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精选回答
拾度
可以。
奇亚籽是一种吸水性很强的食物,在奇亚籽中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维进入肠道后,经过吸水,体积会膨胀、变大,吸水膨胀后的奇亚籽会在胃肠道中占有较大空间,增强饱腹感,还会促进粪便排出体内的速度,从而起到一个改善便秘的作用。
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