奇亚籽熬粥可以吗
小小萌童
2023-09-02 20:47:05
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精选回答
奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子,其外表呈椭圆,表面光滑,颜色从米黄色到深咖啡色,奇亚籽含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、纤维素、维生素和矿物质,一般在日常生活中常见的食用方式就是用来泡水喝。
如果觉得泡水喝的方法太单调的话,那么也可以用奇亚籽来搭配其他五谷杂粮来一起熬粥喝,这样对人体来说营养也会更加丰富一些。
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奇亚籽生吃还是熟吃好
各有优点。奇亚籽是可以直接生吃的,相对于熟吃来说,生吃的奇亚籽营养价值会更高一些,但是将奇亚籽煮熟再吃的话则会更容易被肠胃给消化吸收。
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奇亚籽煮粥多久可以熟
5分钟左右即可。奇亚籽本身就是可以生吃的,如果添加量不是太多的话,那么可以直接将少量的奇亚籽添加到煮好的粥里面,搅拌均匀之后即可食用。
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奇亚籽糖尿病人怎么吃
饭前吃。如果是糖尿病人的话,那么建议可以将奇亚籽放在饭前吃,可以在每天吃饭前30分钟左右,取适量的奇亚籽加入水搅拌,静置5-10分钟,待奇亚籽吸水膨胀变得透明之后再喝下。
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