一天吃多少板栗为宜
有格调
2023-09-08 13:09:07
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精选回答
建议一天吃5-8颗为宜。
板栗味道香甜,在板栗果仁中含有较为丰富的维生素、矿物质等营养成分,还含有核黄素、尼克酸、抗坏血酸、蛋白质、脂肪、无机盐类等营养,食用板栗后可以补肾气、强健筋骨、美容养颜等,对身体健康颇有益处,秋天板栗上市的时候可以适当的食用一些板栗来进行身体的养护,建议一天吃5-8颗为宜,若肠胃不好的话,可以减半食用。
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1、好处板栗口感香甜,营养价值好,在板栗果仁中含有较为丰富的膳食纤维、淀粉、矿物质、多种维生素等营养成分,适当的食用板栗有补充营养、促进代谢、提高免疫力等作用,在板栗上市的季节,一般人群皆可适当的食用一些板栗来养护身体。
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