红薯代替晚餐是否有助于减肥
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精选回答
芳小狸
有一定帮助。
晚饭的时候适量吃一点红薯是能起到一定辅助减肥的作用的,因为红薯中含有大量的膳食纤维成分,食用后能起到较好的饱腹感,这样能控制身体对其他高热量食物的摄入。且其中的纤维素还能阻止身体对食物中多余脂肪和胆固醇的吸收,能促进机体新陈代谢,红薯中还含有丰富的碳水化合物以及钙、磷、锌等多种矿物质成分,能满足身体营养需求,是一种非常理想的减肥食物。
只是在吃的时候要注意量,不可过多食用,否则会增加身体负担,这样会影响减肥的效率,并且还可能引起腹痛、腹胀等肠胃不适症状。
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