每天晒太阳多长时间能补钙
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20分钟—2小时不等。
太阳光中的紫外线B能促进维生素D的形成,而维生素D有促进钙吸收的作用,因此晒太阳有间接补钙的效果,但维生素D的产生速度取决于许多因素,包括肤色、体表照射面积、紫外线强度等,以北京地区为例,一般来说每年11月至2月几乎不能合成维生素D,其紫外线较弱,不含紫外线B;而3月至5月和九十月份,需要光照30—60分钟,而在6月至8月,需要20—45分钟光照。
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什么灯可以代替晒太阳补钙
紫外线灯。一般这个灯在医院才有,常用于小儿黄疸的治疗,而家用的日照灯,都不能代替晒太阳补钙,因为其中不含紫外线,照射无法促进体内维生素D的合成,自然也就不能起到补钙的效果,建议长时间没有太阳照射的话,最好选择口服维生素D和钙补剂以及吃富含维生素D和钙的食物来补钙为好。
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如何正确晒太阳补钙
1、着装:衣物不能穿的过于厚实,宜选择宽松、柔软的棉质类衣服。2、晒的部位:手脚最佳,其次是后背,不宜直晒脸部、眼睛,不满6月龄的宝宝,最好在树荫等有遮挡的地方晒。3、时间:早上10点,晒20—30分钟为宜。
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隔着玻璃晒太阳有补钙作用吗
没用。
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每天什么时候晒太阳好
早上10点最好。
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每天晒太阳多长时间能补钙
20分钟—2小时不等。
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手足口病晒太阳的注意事项
1、注意保暖手足口病在春天4月份高发,即使是有太阳的时候,这时的天气也还是有点凉的,家长带宝宝到阳台晒太阳,要做好保暖工作,不要穿的过于单薄,选择一处背风但又阳光的地方为宜。
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