多吃哪些水果对皮肤好

1、青苹果

苹果算是比较大众的水果，俗话说的好“一天一个苹果，医生远离我”。苹果不仅可以预防疾病，而且还对皮肤好。苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害;苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。

2、雪梨

冰糖雪梨几乎是许多女生的最爱，中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的人食用。经常吃梨的人气色好。

3、柑橘

柑橘一直被中医认为是男女老幼皆食的上乘果品。柑橘清新的气味具有镇定、舒缓的功效，柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒，能使肌肤保持湿润，并抗氧化。经常食用可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。

4、柠檬

柠檬汁一直是女性最爱喝的饮品之一，因为柠檬可以深层清洁并调理分泌过旺的油脂，美白、去斑成分中尤为多见。

5、甘蔗

由于甘蔗糖分含量高，一直以来很多女性对于它都是拒绝的。殊不知，甘蔗素有“补血果”的美称，甘蔗中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首。故此外，甘蔗还富含18种氨基酸，具有生津止渴、清热解毒、润肺止咳健胃之功效。