马拉松过程中可以吃东西吗
![](/style/article_img/author/author15929120625ef1e8be3d701.jpg)
精选回答
时尚说
可以适当吃一些东西的。
对于马拉松比赛选手来说,前半段路程主要消耗自身储存的糖原,此时适当补水或是和一些运动阴凉即可,当后半段身体储存的糖原消耗完后,需要补充能量来补充体力,提高肌肉力量,促进代谢水平的提高,为参赛者保持良好的状态创造有利条件。
![](http://www.psd8.com/upload/images/050800/fjyrrxa1bch289201.jpg)
![](/style/article_img/author/author15929102715ef1e1bf4e865.jpg)
马拉松相关推荐
马拉松过程中可以吃东西吗
可以适当吃一些东西的。
详情
马拉松前一天准备
1、放松,在马拉松的前一天,可以尝试一些轻度的拉伸活动,放松双脚,放松心情。2、注意饮食,清淡饮食,不要尝试吃以前没有吃过的食物,最好是很平时训练时候吃的差不多,多喝水或是饮料,准备好比赛时候的早餐。
详情
马拉松前吃什么
马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项项目,跑马拉松应该在赛前一小时前吃完早餐,胰岛素在进食后会升高,防止在开始比赛时血糖容易偏低。不能吃太油腻或是太多肉类,这样会延长消化时间,可能会导致肠胃不适。
详情
泡脚的最佳时间是几点
泡脚最佳的时候是在晚上7—9点之间,因为这个时候,我们的肾气血是最弱的,而这个时候泡脚,可以及时补充气血。。
详情
用热水泡脚有什么好处
用热水泡脚,可以使血液中的乳酸含量降低,促进血液循环,消除因乳酸过多造成的腿部酸痛感,还可以促进新陈代谢的循环,缓解大脑的兴奋状态,通过神经末梢信号的传递,使人安静下来,减缓疲劳,更好地促进睡眠质量的提升。。
详情