西兰花和胡萝卜怎么做
![](/style/article_img/author/author15939980695f027af5aa670.jpg)
精选回答
依然柒月
一、西兰花胡萝卜粥
食材:大米50克,西兰花、胡萝卜、水、食盐适量。
做法步骤:
1.西兰花,胡萝卜分别切丁。
2.将大米洗净放入电饭煲中,添加适量的水,按键煮粥开始。
3.大米煮烂后放入放入胡萝卜丁,再放入西兰花煮至软烂。
4.盛入碗中,根据个人口味可以加入少许盐即可。
二、水煮西兰花胡萝卜
食材:胡萝卜半根,西兰花100克,食盐、芝麻油、黑胡椒粉适量。
做法步骤:
1.西兰花、胡萝卜分别成拇指大小的块状。
2.锅内加水,烧开后放西兰花,焯水2分钟左右捞出,盛在碗内。
3.继续在沸水中加入胡萝卜,盖上锅盖,煮10分钟左右捞出。
4.将两种蔬菜混在一起,撒上少量的盐、黑胡椒粉和芝麻油,拌匀即可。
三、西兰花炒胡萝卜
食材:胡萝卜1根,西兰花1颗,盐、鸡精、大蒜、食用油适量。
做法步骤:
1.将西兰花撕成小朵,放锅里焯水。
2.胡萝卜削皮洗净,切成粒和五角星。
3.放锅里煮两分钟断生,捞出沥水。
4.大蒜切末。
5.锅里热油,爆香蒜末。
6.放胡萝卜翻炒。
7.放西兰花继续翻炒。
8.放适量清水,煮一会。
9.最后加入适量盐、鸡精调味,即可出锅。
四、宝宝辅食西兰花胡萝卜泥
食材:西兰花60克,胡萝卜40克,盐适量。
做法步骤:
1.西兰花加入盐水里泡一个小时。
2.胡萝卜去皮切片,蒸熟。
3.西兰花焯水2分钟捞出。
4.将二者放在一起打成泥,即可。
5.一岁以内不宜加盐,一岁以上宝宝可以加盐。
![](http://www.psd8.com/upload/images/040820/ejzswiqfwy0228973.jpg)
![](/style/article_img/author/author15933416105ef876aaa1d27.jpg)
西兰花相关推荐
西兰花禁忌什么一起吃
西兰花并没有绝对禁忌的食物,没有哪种食物和西兰花一起吃了马上就会导致身体不适,但是为了保全西兰花的营养,还是建议避免和下面的食物一起吃:1.黄瓜并不是说西兰花和黄瓜一起吃会影响健康,而是因为黄瓜中含有能使Vc含量减少的物质,一起吃会减少维生素C 的吸收,降低西兰花的营养价值。
详情
西兰花和胡萝卜怎么做
一、西兰花胡萝卜粥食材:大米50克,西兰花、胡萝卜、水、食盐适量。做法步骤:1.西兰花,胡萝卜分别切丁。2.将大米洗净放入电饭煲中,添加适量的水,按键煮粥开始。3.大米煮烂后放入放入胡萝卜丁,再放入西兰花煮至软烂。4.盛入碗中,根据个人口味可以加入少许盐即可。
详情
西兰花和胡萝卜一起吃的好处
1.护眼明目胡萝卜和西兰花中都含有大量胡萝卜素,这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,具有促进眼内感光色素生成的能力,并能预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力,也能减少眼睛疲劳与眼睛干燥。
详情
西兰花和胡萝卜能一起吃吗
能一起吃。
详情
西兰花有哪些相克的食物
西兰花并没有绝对相克的食物,没有哪种食物和西兰花一起吃了马上就会导致身体不适,但是为了保全西兰花的营养,还是建议避免和下面的食物一起吃:1.黄瓜并不是说西兰花和黄瓜一起吃会影响健康,而是因为黄瓜中含有能使Vc含量减少的物质,一起吃会减少维生素C 的吸收,降低西兰花的营养价值。
详情