海带怎么吃对身体最有好处

海带炖黑豆

材料：海带，黑豆，瘦猪肉，姜，葱，盐。

做法

1.将黑豆清洗干净后用清水浸泡，将瘦猪肉清洗干净，切成小块备用，将海带泡发后清洗干净，切成细丝备用。

2.准备一个汤锅，将处理好的猪肉块、黑豆以及海带一起放入锅中，加入适量的清水、生姜、大葱、料酒，先用大火煮开，用勺子将表面的杂质以及浮沫舀出来。

3.然后转成小火慢炖至猪肉以及黑豆熟烂之后，加入少许的食盐进行调味就可以了。

虾仁海带汤

材料：虾仁、海带、洋葱、香油、高汤

做法：

1、海带用水发好，洗净后切成1厘米大小。

2、虾仁和洋葱洗净后再剁碎。

3、在平底锅中放入少许香油，入海带、虾仁、洋葱先炒一下，再加入高汤煮沸。