怎么保护血管疾病

戒烟限酒尼古丁、焦油以及酒精等，不但能直接进入血液和血管细胞，伤害血管，而且还能通过干扰血脂、血液和血糖，间接地危害血管。吸烟是心血管疾病的一个主要的危险因素，戒烟可以显著降低心血管疾病风险。

艾艾 09月28日

养护血管的误区

误区一：适量喝点红酒红酒具有特殊的颜色和成分（例如白藜芦醇），这使得许多人都觉得它有很多养生功效，其中一个就是软化血管。然而，红酒中的白藜芦醇含量并不高，每天喝一点也不能有效抗氧化、抗动脉硬化。而且红酒中含有 12%～15% 的酒精，一味猛喝带来的危害远比效用大。

寻宝 09月28日

每天吃一把黄豆对心血管好吗

黄豆含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪及胆固醇代谢，保持心血管通畅。

蚂蚁行者 08月08日

黄豆怎么吃清理血管

酒酿黄豆材料：黄豆、醪糟 。做法：1、黄豆洗净，用清水浸泡8小时后去皮，洗净，捞出待用。2、把洗好的黄豆放入碗中，倒入准备好的部分醪糟，放入蒸锅，蒸熟。3、在蒸熟的黄豆里点入适量新鲜的醪糟即可。黄豆鸡爪汤材料：黄豆大约100克、鸡爪8只、甜玉米一只、白酒、姜、盐。

Eve伊芙 08月08日

黄豆不适合哪类人食用

1.黄豆是属于偏寒性的食物，所以一般胃寒，或者容易腹泻腹痛的人群尽量避免食用。2.黄豆虽然有促进肠胃蠕动的效果，但是在食用过程中会跟身体里的某种物质发生反应，有一定的气体出现，所以一般胀气或者消化道功能不太好或者有肠胃疾病的人群不能过多食用。

盖世小公举 08月08日

黄豆不可以和什么吃

1.黄豆不能和洋葱、酸奶、菠菜、虾皮一起食用，会影响食物里面的钙物质的吸收。2.黄豆不能和核桃、猪肉、猪血、猪蹄一起食用，会产生腹胀或者消化不良的情况出现。3.黄豆不能和芹菜一起食用，会降低人体对铁元素的吸收。

潮电控 08月08日

燕麦片对心脑血管有好处吗

适量的吃燕麦片对心脑血管有好处。燕麦比较香浓可口，而且含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外，由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素，能降低血中胆固醇含量，因此，经常食用燕麦，可以平衡膳食、均衡营养，预防高血压和心脑血管疾病。

数码小和尚 08月08日

燕麦要怎么做才能效果好

1、燕麦片加上热开水冲泡搅拌即食，最简便也最天然。2.燕麦和粥搭配食用。用燕麦可以搭配很多食材煮成粥，其中比较有营养的有豆浆燕麦粥，可以补虚祛火，利咽止咳;牛奶燕麦粥，可养补气养血、润滑美容;胡萝卜燕麦粥，可养肝明目，养脾健胃。燕麦红枣粥，可补虚强骨、养颜润肤。

玄小霄 08月08日

燕麦片吃多了会怎么样

易消化不良燕麦片一次性吃太多会消化不良。这是因为燕麦片富含膳食纤维，不容易消化，累积在胃里会影响身体吸收营养物质，尤其是一些消化道疾病患者不能多食。会出现胀气情况燕麦中富含的膳食纤维不易被消化，只能遗留在肠胃中，无法排出体外，就容易导致胀气。

丸货wahool 08月08日

燕麦片适合什么人群吃

1、产妇、婴幼儿、老年人、空勤和海勤人员食用有预防感冒、增强抵抗力、延年益寿作用。2、慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘者可食用，能起到降低人体血糖、润肠通便作用。3、体虚自汗、多汗、易汗、出汗者者食用有补虚止汗、增强体质的作用。

楠子 08月08日

黑豆什么人不适合吃

1、有痛风问题的人是不能吃黑豆的，因为里面还有很多嘌呤成分，会让代谢出现障碍，尿酸就容易堆积在骨关节，造成痛风疾病严重，所以患有痛风的人不能吃黑豆。

机汇 08月08日

黑豆对心血管有什么好处

适量的吃黑豆可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身，使内分泌达到平衡状态。

数码小和尚 08月08日

黑豆怎么吃效果比较好

黑豆鸡爪汤主料：黑豆100克，鸡爪250克，盐适量。做法：1、将黑豆拣去杂质，用清水浸泡30分钟，备用;鸡爪洗净，放入沸水锅中烫透。2、锅上火入水，将鸡爪、黑豆放入，先用武火煮沸，撇去浮沫，再改用文火煮至肉、豆烂熟，加盐调味即可食用。

演绎者 08月08日

黑豆生吃还是熟吃功效好

黑豆不能炒着吃，也不能生吃，里面所含有的一些物质对身体健康不利，会让吸收变得没有那么好，炒着吃或者生吃对身体都是不好的，在经过烹调以后，这种有害物质就会被破坏，所以应该煮熟以后再吃。。

馒头种草菌 08月08日

吃核桃对心血管好不好

吃核桃有一定的保护心血管作用。核桃仁含维生素B1、维生素C，亚油酸等，能促进胆固醇转移到毛细血管壁以外的组织中。

优质好物控 08月08日

核桃怎么吃对身体好

盐水核桃材料：核桃仁、盐。做法：1、首先将核桃仁放入热开水中，进行浸泡，需要一刻钟。2、随后用手搓，将核桃仁上的软皮去除，并将之沥干。3、接着将核桃仁摊平，放在太阳底下，进行曝晒，需要1天。

极限生活家 08月08日

核桃每天吃几个为宜

每天进食的核桃仁应该在40g左右，也就是大约4/5颗的样子，这样能更好的促进人体吸收，如果进食过多的话会造成上火的同时还会导致脂肪摄入量较高的风险。。

雨薇学妹 08月08日

核桃和什么搭配最有营养

黑芝麻核桃肉和黑芝麻可以研磨成细粉一起煮粥食用，这样的搭配可以补肾强腰，增加骨密度从而预防骨质疏松。杏仁核桃加杏仁，这两个搭档出来的经典是核桃杏仁露，核桃和杏仁都可以帮助细胞免受自由基的攻击，可以改善皮肤光泽，而且二者搭配可以润五脏六腑，是不可多得的保健食疗。

数码潮电街 08月08日

核桃不宜与什么同食

白酒核桃不能跟白酒一起搭配食用，因为核桃性热，白酒性烈，二者一起会导致内热干燥，燥火上升，严重的时候会流鼻血。

之大人 08月08日

吃鸡蛋对血管有影响吗

适量的吃鸡蛋对血管是没有影响的。鸡蛋性平味甘，具有滋阴润燥、补气养血、定惊安胎等功效。

坚持很可贵 08月08日

鸡蛋怎么吃保护血管

青蒜炒鸡蛋材料：青蒜200克，鸡蛋2个、盐、料酒、油适量。做法：青蒜洗净切成寸段;鸡蛋打散，在蛋液中加入一勺料酒，搅打均匀;锅中放适量油烧热，倒入蛋液;待蛋液稍定型，炒散;倒入青蒜翻炒几下;加盐，翻炒均匀，出锅。香菇炒鸡蛋材料：鲜香菇4大朵，黑木耳4大朵，香葱，鸡蛋2个。

爱美说 08月08日

鸡蛋适合和什么一起吃

鸡蛋+桂圆肉：鸡蛋和桂圆肉一起吃可以补气养血，补心安神，益脾增智，适用于身体虚弱，心悸失眠，容易健忘等病症的人群。鸡蛋+洋葱：鸡蛋和洋葱一起吃可以提高人体对维生素c和维生素E的吸收率，有利于人体对于营养物质的吸收。

会生活 08月08日

鸡蛋每天能吃两个对身体好吗

一个50g左右的鸡蛋中含有7g蛋白质、6g脂肪、82千卡的热量，除此之外含有188mg的胆固醇，主要是集中在蛋黄的部分，所以对于正常人来说一天吃两个鸡蛋是可以的，但是如果胆固醇比较高的人群还是要注意，最好减少鸡蛋的进食量。。

蜗牛购物 08月08日

吃海带对血管有什么好处

不饱和脂肪酸海带中富含大量的不饱和脂肪酸，这种物质被人体摄取之后会随着血液循环进行作用，进入血管壁中能有效的对粘附在其中的胆固醇进行分解，起到清洁血管的功效，是我们疏通血管的好选择，对于更改时血管问题是非常有意义的，特别对三高人群来说，海带很适合吃。

家居小达人 08月08日

海带怎么吃对身体最有好处

海带炖黑豆材料：海带，黑豆，瘦猪肉，姜，葱，盐。做法1.将黑豆清洗干净后用清水浸泡，将瘦猪肉清洗干净，切成小块备用，将海带泡发后清洗干净，切成细丝备用。

玄小霄 08月08日

海带和什么相克不能一起吃

1、海带不能和柿子一起吃，因为会比较容易形成不溶性的结合物，使得肠胃不适很舒服;2、不能和茶、酸涩水果一起饮用，因为这样也会引起肠胃不适;3、不能和猪血一起吃，因为这样会妨碍消化吸收，容易引起便秘。。

胖子搭配师 08月08日

海带哪些病人不能吃

1、本身是甲亢的患者是不宜吃的，因为本身海带中碘的含量比较高，如果再食用的话只会加重病情;2、脾胃虚寒的人不宜吃，因为海带是性寒的食物，会加重脾胃的负担。。

我思故你在 08月08日

海带可以当主食吃吗

有些人比较喜欢吃海带，可能会将海带当主食来对待，但是这样的话会容易引起人体碘的含量过高，对人的身体产生不利的影响。

银河港湾 08月08日

生吃西红柿对身体有什么好处

1、提高免疫力：西红柿中的维生素、番茄红素的含量比较丰富，具有很好的抗氧化作用，能很好的清除掉身体的氧化自由基，这样能很好的避免身体免疫系统受到侵害，因此常吃西红柿能提升自身的免疫力。

美物 08月08日

吃西红柿需要注意什么

1、西红柿中含有可溶性的收敛剂，如果是处于空腹的状态下吃西红柿，可能会给肠胃造成不适感。

逼格 08月08日

西红柿对血管有什么作用

1.西红柿中含有大量的维生素——芦丁，能帮助消除人体自由基等血管垃圾;2.所含的大量维生素C和果酸，可以有效降低人体内的胆固醇，对高血脂有很好的预防作用;3.所含的钾和微量矿物质，还可以降压、利尿、消肿;4.番茄红素可以软化血管，起到保护心血管的作用。

数码潮电街 08月08日

西红柿怎么吃对身体好

西红柿烧茄子材料：茄子2根、西红柿2个、葱姜丝、生抽、蚝油、植物油各适量做法：将西红柿洗净、切薄片，茄子洗净、切条形，放水中浸泡，控水;锅中放油，将茄子炸软捞出，锅内留油，爆香葱姜丝炒香，放入西红柿、生抽、白糖，炒至糊状，放入茄子继续翻炒，倒入蚝油即可。

尚旅 08月08日

山楂对心脑血管有啥好处

山楂中含山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酶、维生素C、黄酮、碳水化合物和蛋白质等，可以有扩张血管的作用，对于降压促进胆固醇排泄来说起到了很好的作用，也具有降脂的作用，所以说有心血管疾病的人群可以经常吃山楂。。

时尚女人榜 08月08日

山楂怎么吃对心脑血管病人最好

山楂瘦肉猪骨汤材料：山楂100克、瘦肉100克、猪脊骨300克、黄精5克、清汤适量、盐6克、姜片3克、白糖4克。做法：1、把新鲜的山楂洗干净以后去核然后把猪骨头洗干净焯水备用。

帮你挑好货 08月08日

山楂不能和什么食物同食

猪肝猪肝含铜、铁、锌等金属微量元素，而山楂中富含维生素c，维生素c遇金属离子，则加速氧化而破坏，降低了营养价值。

潮尚生活屋 08月08日

山楂生吃好还是熟吃好

生山楂最好少吃，因为生山楂容易在胃中与胃酸结合生成胃结石，时间长了有造成胃溃疡的风险，可以选择用干山楂泡水喝可以达到减肥促进消化的效果。。

宇宙大咖 08月08日

山楂核怎么取出来

1.用尖刀横着把山楂切开，一分为二，如果切的位置比较恰当，切开后会发现其中的一半已经没有核了，所有的核都在另一半上面，用刀尖很容易就可以挑出来，不到一分钟就可以弄好一小碗山楂。

逼格 08月08日

香蕉对心血管有好处吗

吃香蕉对心血管有一定的好处。

YMCHAN 08月08日

香蕉怎么吃对身体好

香蕉柄煮水用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10～20天，即可降低胆固醇。这样的食疗方法以有预防心血管的作用，对于降低胆固醇有一定的好处。香蕉玉米羹材料：香蕉、玉米、豌豆、粳米、冰糖做法1、粳米泡发洗净;香蕉去皮，切片;玉米取粒洗净;豌豆洗净。

M摩尔小姐 08月08日

香蕉不适合什么病人吃

消化道溃疡患者消化道溃疡的患者会分泌较多的胃酸，而这类患者胃肠的收缩能力相对较差，如果吃香蕉的话会加重肠胃病病情，所以不能吃香蕉。水肿患者香蕉的钾元素非常的丰富，如果这类患者常吃香蕉的话，会引起血液中钾含量升高而加重水肿，增加心脏、肾脏的负担而加重病情。

美物 08月08日

香蕉空腹吃有什么害处

香蕉含有的纤维素可以促进胃肠道蠕动，而空腹时肠胃中没有可用来消化的食物，空腹时吃香蕉会加快肠胃运动，使血液循环加快，增加心脏的负担。

解毒 08月08日

猕猴桃对心血管有什么好处

猕猴桃的维生素C含量相当丰富。每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不可少的原料之一。

购物girl 08月08日

猕猴桃的吃法有哪些

猕猴桃果脯材料：猕猴桃、白糖。

母婴专家 08月08日

猕猴桃不宜与什么同食

黄瓜黄瓜中含有维生素C分解酶，这种酶可以破坏食物中的维生素C。避免猕猴桃的维生素C的破坏，所以说尽量不要和维生素比较多的食物一起吃，比如说黄瓜。

聪明屋 08月08日

猕猴桃吃多了有什么坏处

猕猴桃虽然营养丰富，口感极佳，但是却不适合大量食用，尽管不上火，但猕猴桃一天吃2~3个为宜，并且需分开食用。吃多了会损伤脾胃阳气，导致腹痛，腹泻症状发生。还有，猕猴桃含有的维生素C和果胶丰富，过量食用的话，容易使胃分泌较多的胃酸，吃多了可能产生烧心的症状。

解毒 08月08日

怎么切洋葱不流眼泪

1.切洋葱之前可以先把洋葱切开放在清水里浸泡30分钟，水能够溶解洋葱散发出来的辛辣刺激的味道。2.把洋葱对半切开以后，在盐水里浸泡30分钟也可以减少它的辛辣刺激物质。3.可以先把洋葱切开，放在冰箱的冷冻层，冻10分钟左右再拿出来切。

鹰眼 08月08日

吃洋葱对心脑血管有哪些好处

洋葱中不含脂肪，但含有挥发油，而挥发油又含有可降胆固醇的物质。洋葱还含有前列腺素样物质及能激活血溶纤维蛋白活性的成分。这些物质均是血管舒张剂，能够减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力，对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用，又能促进钠盐的排泄，从而使血压下降。

时尚热美妆 08月08日

洋葱怎么吃有利于保护血管

洋葱虾皮材料：洋葱，味极鲜，虾皮，醋少许，香油。做法：1.洋葱切斜片，可以多放些葱白，少用葱叶，这样的口感会更加丰富。2.虾皮要用温的水冲一下，放凉以后备用。3.葱片与虾皮混合，调入味极鲜，少量醋、香油拌匀即可。洋葱炒肉材料：洋葱一个，猪肉适量，调料，盐葱打算等适量。

种草将 08月08日

洋葱和什么搭配一起吃最好

洋葱+松子：可以有效的预防心血管疾病，对我们的身体是非常好的。洋葱+小米：可生津止渴、而且对高血脂、高血糖有一定的好处。洋葱+苹果：对我们的心脏有一定的保护作用。洋葱+玉米：对治疗一些疾病有一定的好处。

识货 08月08日

木耳对心血管病人有哪些好处

黑木耳中含有较多的胶质样活性物质，这种物质能明显缩短凝血时间，起到疏通血管、防止血栓形成的作用。

超大侠 08月08日

怎么吃木耳效果最好

黑枣木耳桂圆汤原料：黑木耳、桂圆 、黑枣、冰糖。步骤/方法1、先泡发黑木耳，然后摘掉根部洗净。2、把黑枣烧泡发10分钟然后揉撮洗净。

太平洋 08月08日

吃木耳可以预防什么疾病

预防心脑血管病食用黑木耳会使血液黏稠度降低，这是因为黑木耳中含有多达九种的抗凝血物质，有效预防或溶解血栓，缓和冠状动脉粥状硬化等相关症状。吃黑木耳防心脑血管病，黑木耳成分中的滑嫩胶质，所含的酸性多糖体能够降血胆固醇、有益心脑血管疾病。

育儿 08月08日

大蒜对心血管有好处吗

大蒜中含有挥发性辣素，适量的吃大蒜可以防止心脑血管中的脂肪沉积，诱导组织内部脂肪代谢，显著增加纤维蛋白溶解活性，降低胆固醇，抑制血小板的聚集，降低血浆浓度，增加微动脉的扩张度，促使血管舒张，调节血压，增加血管的通透性，从而抑制血栓的形成和预防动脉硬化。。

帮你挑好货 08月08日

吃大蒜对心血管有什么好处

抵抗血栓大蒜中的精油具有抑制血小板凝聚的作用，这样可以帮助我们起到很不错的预防血栓的功效。降低血脂每日食用蒜泥50克，连服6天后血清总胆醇、甘油三脂及低密度脂蛋白胆固醇的含量均明显低于试验前的含量。

清文艺秀 08月08日

大蒜怎么吃保护血管

材料：茄子、蒜泥、香菜。做法将茄子去柄，切大片，放入蒸锅中蒸熟，取出，晾凉;香菜洗净，切末。

私享家璃伊 08月08日

吃玉米对软化血管有帮助吗

吃玉米对软化血管有帮助。

清文艺秀 08月08日

玉米怎么吃对血管好

玉米山药饼主料：鲜玉米半根、小麦面粉100g、山药200g。辅料：植物油少许、泡打粉少许。步骤：1.鲜玉米剥皮去须后洗干净，然后用刀切下籽粒(一定要紧紧的贴住玉米轴连同胚芽部分也切下来，因为玉米的矿物质约80%存在于胚部)。2.山药去皮洗净后切成丁。

小夏夏 08月08日

保护心血管的食物有哪些

苹果苹果富含多种营养物质，有维生素C、多糖果酸、类黄酮、钾、维生素E等营养成分，这些成分能够让积蓄体内的脂肪得到分解，还能够推迟和预防动脉粥样硬化。

Eve伊芙 08月08日

喝绿茶对心血管有好处吗

喝绿茶对心血管有好处。绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。

小橘子 08月08日

绿茶怎么泡好喝

1.冲泡绿茶一般选用透明度好的玻璃杯或白瓷杯饮茶，这样不仅可以观赏茶叶舒展的风姿也能够防制嫩茶泡熟，影响口感。2.选择好茶具后，用开水一一加以冲泡洗净，后取适量的干茶，置于白纸活茶盘中上，闻香观色。

银河港湾 08月08日

绿茶什么时候喝最好

早上喝早上的时候喝一些绿茶还是非常不错的，经过一晚的新陈代谢，血液的浓度变得比较高，消耗了很多水分，所以在吃完早饭以后半个小时喝一些淡淡的绿茶，就能够让身体变得更加健康，淡茶能够避免对胃粘膜造成刺激。

小匠 08月08日

绿茶什么人不适合喝

1.胃不好的人应该慎重饮用绿茶，绿茶对胃有很强的刺激作用。2.发烧的时候不要饮用绿茶，因为绿茶中含有丰富的咖啡碱，咖啡碱能够提高人体的体温不利于减低症状，而且咖啡碱会降低药效，不利于治疗。

萌猫熊 08月08日

膳食纤维：控压调脂

膳食纤维，尤其是水溶性膳食纤维可降低血浆胆固醇水平。流行病学调查证实，充足的膳食纤维可降低冠心病、动脉粥样硬化等心脑血管病的风险。

大栗子同学 06月21日

磷脂：防血管硬化

磷脂是脂蛋白的成分之一，而脂蛋白好比携带胆固醇的“小船”，可促进胆固醇合理转运与代谢，防止胆固醇在血管壁沉积。正常人每天摄入6～8克磷脂比较合适，可一次或分次摄取。如果为了保健需要，可适当增加至15～25克。磷脂在蛋黄、大豆中含量丰富。

穷推 06月21日

维生素C：抗氧化

维生素C是一种强有力的抗氧化剂，它能有效清除各种自由基和活性氧，可防止血管中脂质过氧化，减少动脉粥样硬化等心脑血管病。维C含量比较丰富的食物主要是新鲜果蔬，如蔬菜中的西兰花、菜花、大白菜等，水果中的山楂、鲜枣、猕猴桃等，都是“维C大户”，尤其是山楂、鲜枣、猕猴桃当属前三名。

杨耀 06月21日

钾：天然降压药

高钾膳食对于因钠摄入太多而导致的高血压有一定作用，钾通过扩张血管，降低血管阻力来降低血压，还能增加尿钠的排泄，从而起到降压作用，能降低心脏病、中风等疾病的风险。钾的推荐摄入量是3500毫克/天，最好的补钾来源有蔬菜，尤其是绿色叶菜、菌藻类和薯类，以及水果和豆类。

之大人 06月21日

冬季怎么保护血管

1、清晨起床后喝杯温水早晨是人体生理性血压升高的时刻，血小板活性增加，易形成血栓。血管壁上的脂肪沉积块松动脱落，加之睡了一夜的觉，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高，血液中易形成血栓。

笑笑 06月21日

保护血管吃什么好

葡萄多吃一些葡萄，可以起到类似阿溶栓、抗凝血的作用，降低血小板的聚集力，对改善动脉硬化有帮助。凤梨凤梨，即菠萝，含有凤梨朊酶。它能分解蛋白质，溶解阻塞在组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部血液循环。

百花 06月19日

保护血管的食疗方法

血脂调节剂：燕麦燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。推荐吃法：建议选择最原始的燕麦，就是那种大片，并且是整粒不是很细碎的，并且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。

SherpaMan 06月19日

血管老化是什么原因

1、心情不好精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化，增加心源性猝死的风险。2、缺乏运动长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。

有格调 06月17日

血管老化吃什么好

黑豆黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环。这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。

更实惠 06月17日

喝水给血管洗澡

上班一族经常忙起来忘记喝水，这是不好的现象。水是身体的重要组成部分，水可以清醒身体，也是清洗血管的一大法宝。1、喝水可以降低血液的黏度，减少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成，从而拥有年轻干净的血管。2、喝水可以加速身体的新陈代谢，减少血液内毒素的停留，使血管更健康。

孤独的骑行家 06月17日

睡眠给血管洗澡

睡眠是第一大长寿运动，充足的睡眠不仅仅可以拥有清醒的大脑，还可保护血管。1、睡眠让血管放松。上班族在工作时，动脑和动手都需要血管不停地运输血液，血管处于紧张收缩状态。而睡眠使人体血液流动稳定，让血管从紧张中摆脱出来，并使血液流动更加畅通。2、睡眠可以排出血液内毒素。

有间羽社 06月17日

吃什么食物能保护血管

小白菜小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。

苏小米 06月17日

吃竹笋减少血液胆固醇

竹笋具有清热化痰、润肠通便、消食等功效，其中含有丰富的膳食纤维，可以帮助分解食物残留，减少血液中的胆固醇，长期食用还有预防肠癌的功效。值得一提的是，竹笋具有低脂肪、低糖的特点，所以高血压、高血脂的人也可以长期服用。

宇宙大咖 11月15日

喝茶缓解血液高凝状态

茶叶中含有大量的茶多酚，能够提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增加红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化，经常喝茶可以软化动脉血管。

GO有货 11月15日

吃小白菜防止血浆胆固醇形成

小白菜中含有大量粗纤维，粗纤维进入人体内与脂肪结合后，可以防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。

渝源 11月15日

吃茄子防止毛细血管破裂

茄子含有丰富的维生素P，这是一种黄酮类化合物，常吃茄子有软化血管，增强血管弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂的作用，能够有效保护血管，降血压。

雷科技 11月15日

吃胡萝卜促进毒素排出

胡萝卜中含有大量的果胶，果胶与汞结合，能够有效降低血液中汞离子的浓度，促进血液循环，加速血管中毒素的排除，起到保护血管的作用。

可靠的二蛋 11月15日

吃洋葱降低血液黏稠度

洋葱中含有一种起着扩张血管作用的前列腺素A，有助于舒张血管，降低血液粘稠度，减少血管的压力，同时洋葱中还含有二烯丙基二硫话务和含硫氨基酸，有助于增强纤维蛋白溶解活性，起到降血脂，抗动脉硬化的作用。

M摩尔小姐 11月15日

吃玉米软化动脉血管

玉米富含脂肪，而且脂肪中的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸含量丰富，补充亚油酸有助于人体脂肪和胆固醇的正常代谢，减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

可靠的二蛋 11月15日

吃番茄保护血管弹性

番茄中不但维生素含量比其他食物都要高，而且还含有维生素芦丁，这种元素可以提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，帮助保护血管弹性，预防血栓形成。

雨薇学妹 11月15日