白芝麻一天吃多少合适
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精选回答
爱腔调
建议一天吃10-20克左右即可。
白芝麻的营养价值比较高,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素E以及钙、磷、钾等营养物质,适量食用对身体有好处,一般建议平时熟的白芝麻一天吃15克左右即可,生白芝麻具有一定滑肠作用,吃多了不利于人体健康,一天吃10克左右即可。
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提高免疫力白芝麻中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素E以及钙、磷、钾等营养成分物质,适量食用可以补充身体所需要的营养物质,提高人体抵御外界细菌以及微生物侵害能力,从而提高人体的免疫力。
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可以吃。
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建议一天吃10-20克左右即可。
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根据实际情况而定。
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