生吃白芝麻的功效是什么
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爱生活的小萌
提高免疫力
白芝麻中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素E以及钙、磷、钾等营养成分物质,适量食用可以补充身体所需要的营养物质,提高人体抵御外界细菌以及微生物侵害能力,从而提高人体的免疫力。
美容养颜
白芝麻中含有丰富的维生素E,而维生素e具有较好的抗氧化性,适量食用可以抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚,使皮肤白皙润泽,其次白芝麻还具有一定养血作用,可以使人体皮肤细腻光滑,具有一定美容养颜的作用。
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白芝麻减肥期间可以吃吗
可以吃。
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白芝麻一天吃多少合适
建议一天吃10-20克左右即可。
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白芝麻买回来要不要洗
根据实际情况而定。
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