铁棍山药一天吃多少合适
![](/style/article_img/author/author15939980695f027af5aa670.jpg)
精选回答
沸点
100-200克左右合适。
铁棍山药中含有丰富的淀粉、蛋白质、纤维素、维生素、胡萝卜素、矿物质元素等多种成分,是一种营养价值很高的食物,食用后能起到健脾养胃,补中益气等多种功效,但是不建议每次吃太多,否则就会出现物极必反的效果,可能引发腹胀、消化不良、便秘等不适现象,一般建议每天吃100-200克左右为宜,如一顿吃多了山药,还要减少主食摄入量,以免影响身形。
![](http://www.psd8.com/upload/images/040819/3fharv4saqm199200.jpg)
![](/style/article_img/author/author15929092265ef1ddaa3f410.jpg)
铁棍山药相关推荐
铁棍山药不适宜人群
1、便秘的人不宜吃铁棍山药含有丰富的淀粉成分,食用具有收敛止泻的作用,适宜便溏腹泻者食用,可减轻症状,但若是便秘的人吃了山药,可能会加重便秘症状,因此便秘的人不能吃铁棍山药。
详情
铁棍山药一天吃多少合适
100-200克左右合适。
详情
毛山药和铁棍山药哪个好
各有各的好。1、首先毛山药粗壮,粗4-5公分,形状不规则,表皮的毛孔疙瘩和毛须很稀疏,削皮容易去除,而铁棍山药较细,只有1-1.5公分,头圆尾巴尖,表皮有明显的毛孔疙瘩,毛须稠密,去皮较为麻烦。
详情
铁棍山药和普通山药的营养价值一样吗
营养价值相差不大。
详情
吃铁棍山药的注意事项
糖尿病患者慎食铁棍山药虽然是一种营养价值很高的食物,但是并不建议糖尿病人群食用,因为铁棍山药中含有丰富的淀粉成分,而淀粉摄入过多的话也会导致血糖上升,所以不建议糖尿病人群食用铁棍山药。
详情