板栗一天吃几颗是最好
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精选回答
周小草很忙
5-10颗。
板栗是常见坚果,在板栗果仁中含有丰富的蛋白质、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分,食用板栗可以起到补肾、养颜、强健筋骨的作用,秋冬时节的糖炒板栗是很多人喜欢吃的食物,从营养的角度来说,一天吃5-10颗板栗就可以了,之后再食用一些其他食物,例如:水果、蔬菜、肉类、谷物类等食物,就可以满足身体每天对食物的需求了,板栗虽然好,但是食物的摄取要在一个恰当的剂量中,若是过多的食用板栗反而会不利于身体健康。
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