什么鱼适合减肥吃
我思故你在
2023-09-11 07:46:04
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精选回答
大部分鱼都可以适当地吃一些。
鱼类是属于白肉,不仅蛋白质含量较高,而且含有较少的脂肪,所以对于减肥的人群来说,是都可以适当地吃一些的,比较常见的有草鱼、鲤鱼、鲫鱼等淡水鱼以及鳕鱼、三文鱼、金枪鱼等海水鱼。
如果想要减肥效果更好的话,那么还需要搭配富含纤维素、维生素、矿物质的蔬菜、水果等一起吃,而且也要适量运动,保持充足的睡眠时间。
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多久吃一次鱼比较好
视个人需求而定。鱼类的营养物质含量比较高,食用后可以为人体补充多种营养元素,但是鱼肉中也含有较多的蛋白质,食用后会对人体的消化系统造成较大的负担,所以建议可以根据个人的实际情况来决定吃鱼的频率。
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什么鱼适合减肥吃
大部分鱼都可以适当地吃一些。鱼类是属于白肉,不仅蛋白质含量较高,而且含有较少的脂肪,所以对于减肥的人群来说,是都可以适当地吃一些的,比较常见的有草鱼、鲤鱼、鲫鱼等淡水鱼以及鳕鱼、三文鱼、金枪鱼等海水鱼。
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