牛油果一天吃多少合适
好货搬运工
2023-09-11 10:21:05
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精选回答
数码IT迷
一般建议一天吃一个或半个牛油果就可以了。
牛油果中富含蛋白质、脂肪、纤维素及钙、铁、磷、锌等矿物元素，有较高的营养价值，但也不宜过量食用，因为牛油果中蛋白质和脂肪的含量较高，吃多了容易加重肠胃及肾脏的负担，可能会导致身体不适，还容易引起长胖。
牛油果
数码IT迷
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好货搬运工
一般建议一天吃一个或半个牛油果就可以了。
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吃牛油果有什么禁忌
批沙斩金
1、忌多吃每100克牛油果的可食用部分含蛋白质13.4克，碳水化合物65.6克，脂肪有15.3克，可提供171大卡的热量，热量高于95%的水果，是一种高热量高脂肪的水果，平时吃一个较大的牛油果就相当于吃了2碗米饭，因此不能多吃，否则容易长胖，而且牛油果不易消化，吃多了会增加肠。
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什么人不能吃牛油果
玄小霄
1、体寒腹泻的人群体寒人群要少吃性味寒凉的食物，而牛油果性凉，吃了会增加体内的寒凉之气，加重自身不适；另外牛油果富含水分、膳食纤维，有滑利润肠的作用，腹泻期间吃牛油果的话，同样会加重病情，影响身体康复，因此体寒腹泻的人群忌吃牛油果。
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牛油果一天吃两个会胖吗
慧眼购物
可能有发胖风险。100克牛油果的热量大约是161千卡，比同等重量的米饭热量还要高，虽然其成分中糖分占比较低，但是其中含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素等营养物质，成人建议一天吃半个到一个就足够了。
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