产后饮食调理分四阶段
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精选回答
毛毛MAO
中医师表示,分娩时的创伤与出血,加上产程中的力气消耗,使妈妈处于“多虚多淤”的状态,将产后饮食调理分成四阶段:
第一周以代谢为主,吃猪肝、红豆汤,帮助子宫排出恶露与其他废物。
第二周以修复为主,以猪腰、猪手、鱼汤等活化血液循环,预防腰酸背痛。
第三、四周,恶露将净,这时候可以多喝一些鸡汤,鸡具有补益作用,对于产后虚损有很好的帮助。
注意:需要选用当季新鲜食材、通过认证标章的食材供应商,全程都以低油、低糖、低盐、高纤、高钙为主,不添加任何有害健康的防腐剂、味精、色素、人工香料或食品添加物。
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