产后调理_产后调理的话题_产后调理精选知识

益母草不适合什么人吃

孕期女性怀孕期的女性不能喝益母草，因为其活血痛经的效果较强，若是孕妇饮用的话，不但影响自己健康，更有可能会使胎儿流产。

数码潮电街 08月26日

产后怎么吃海参好

1、红枣海参鸡腿汤材料：鸡腿3只，泡发海参3个，红枣8个，姜1块，薏米1把，小葱2根，盐适量。做法：(1) 海参提前泡发好;红枣和薏米洗好、小葱切段、姜切片备用。(2) 鸡腿斩小块，把鸡腿肉焯水去下异味。

爱美说 06月24日

吃海参的注意事项

春季应少食海参春天是容易上火的季节，尤其是北方春季多干燥，食补时尤其要注意，勿过多食用易使人上火食物，海参也包括在内。因此，春季吃海参应再减量。不宜过量食用对于体质虚弱的人来说，每天一只海参是比较好的食补法。

野心饽饽 06月24日

剖腹产后多久可以吃海参

剖腹产一周后可以适量吃海参。海参的营养价值非常高，产妇食用可以固本培元、补肾益精、养血补血等。但一来海参属于发物，产妇在伤口未愈合时就食用会影响伤口恢复，大概5-7天剖腹产的伤口即可基本恢复。

Tata 06月24日

刚生完孩子的产妇吃什么好

1、鸡蛋鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并含有许多其他营养素，且容易被人体吸收利用，无明显的“滞胃”现象，对于产妇身体康复及乳汁分泌很有好处。每日以吃2个为宜。进食过多的鸡蛋，身体不能充分吸收，还会增加肾脏的负担。

居家生活美学 06月20日

刚生完孩子的产妇吃什么水果好

1、苹果苹果味甘、酸、性平，有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。2、香蕉香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。

种草将 06月20日

产妇如何调理身体

1、补血新妈妈产后失血较多，需要补充铁质以制造血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和血以及菠菜含铁较多，多吃可有助于补血。2、补充营养新妈妈经过怀孕、生产，身体比较虚弱，这个时候加强营养是必需的。但这并不意味着要猛吃鸡鸭鱼肉和各种保健品，荤素兼备、合理搭配才是月子期间的饮食之道。

慧眼购物 06月20日

剖腹产后如何坐月子

剖腹产后麻药的效果慢慢消退，妈妈会感到伤口很疼。如果妈妈在麻药效果结束后采用平躺的睡姿，子宫收缩的痛感会更明显。新妈妈在生完宝宝6个小时后可以采取半卧位，把毯子、被子或靠枕放在身后，使自己与床保持20度到30度的角度，这样能使伤口的牵拉和震动降低，缓解痛感。

会生活 12月02日

剖腹产的注意事项

麻药过后，新妈妈会感到伤口十分疼。多多休息能缓解痛感。产后新妈妈活动不便，可以采取半卧位的睡姿。新妈妈采用这种睡姿能加快排出恶露，有利于身体恢复。

团子 12月02日

产后做哪些运动合适呢

对于刚刚生产完的产妇来说，走路是最好的有氧运动。从可以下床开始，就试着慢慢走路。先在床边少量多次的活动，身体没有头晕、反应变慢等不适的情况下，就可以逐渐增加走路的时间和速度。抱着孩子走，能起到更好的锻炼效果哦！仰卧起坐是常见的健身运动，主要锻炼腰部及腹部的肌肉。产妇在生产后，肚子上的肉会松一圈，俗称“游泳圈”。

银河港湾 12月02日

产后多久开始瘦身

产后6周瘦身比较合适。正常的产褥期，就是刚刚生完宝宝的6周。在这6周之内，产妇的各个系统、器官还没有完全恢复怀孕前的状态，还不能像正常人一样开始锻炼。在这期间，可以进行一些简单的动作，锻炼各部分的力量，燃烧热量，促进身体恢复。所以产后6周开始瘦身运动是最合适的。

糖包tina 12月02日

过去经常腹泻、吸收差、经期容易水肿，或是孕期水肿严重的妈妈，在产后若是直接大补气血，会增加脾胃的负担，反而易腹泻，无法吸收。因此产后的饮食应以清淡好消化为主，避免过度冰冷、油腻、甜食。适时的补充蛋白质是必要的，但若是大鱼大肉则会增加脾胃的负担，建议少量多餐。药膳方面，先以健脾利水为主，可于常见的四神汤，加入党参、莲子、扁豆、白果、陈皮、泽兰等，帮助消化吸收，也可加速产后体内多余水分的代谢，帮助恢复好身材。

小草莓酱 11月15日

熬夜火气大饮食这样吃

若是孕前常熬夜火气大，多食补则冒痘痘、口臭、嘴破、便秘，或是常发湿疹的妈妈，此时若服用一般的八珍、十全大补，无疑是火上加油。可以六味地黄汤为加减，选用熟地、山药、山茱萸、茯苓、丹皮、泽泻、菟丝子、何首乌、麦门冬、知母等。茶饮方面，可配合观音串、荔枝壳煮水代茶。而一般月子餐常见的麻油鸡，则应酌量食用，也可以苦茶油带麻油，并去酒。

会生活 11月15日

怕冷及哺乳妈咪就要这样吃

若平时就怕冷、经期头晕疲倦、月经结束腰酸等气血较虚的妈妈，就可酌量服用八珍汤、十全大补等药膳。平时身体健康，体质平和的妈妈，则在饮食及药膳方面宜多样少量，均衡饮食，如此则可不失平衡。若需哺乳，则记得比平时多点汤汤水水及蛋白质即可。另外，月子期间也可煮杜仲水，代茶水或用其调理饮食，可强壮腰膝，改善腰酸背痛的症状。

爱美说 11月15日

产后心灵照护更重要

现代人饮食通常不虞匮乏，妈妈们反而需要注意的是心灵的照护、睡眠的充足，并适当的活动，各种中药材，应经由中医师的评价后使用，如此才能量身订做达到最大效益，使各位产后妈妈们回复身心平衡的状态。

小橘子 11月15日

第一阶段：化瘀血生新血

产妇第一阶段的主要调理原则，就是帮助产妇排除恶露，减轻伤口疼痛，最常被使用的方药就是生化汤。但是不是每个产妇都需要服用生化汤。采取自然产的产妇可以利用生化汤来帮助子宫复元，排恶露，缓解疼痛，一般服用三至五天即可。若是采取剖腹产的产妇不一定要服用生化汤，因为剖腹产手术生产的过程，妇产科医师会帮忙清理子宫内部的恶露，产后不当地多服生化汤，反而会让伤口受到影响。

刘恒ii 11月13日

第二阶段：健脾益气

十个月的怀孕过程中，历经孕吐、宝宝身体增长的调节，大多数产妇都需要重新恢复自在的肠胃蠕动，中医师会在这个阶段开立肠胃调理的方药如党参、茯苓、白术等健脾益气，才能好好吸收下一阶段的气血营养补充，产后的妈咪更能提供充分的母乳供应哺喂宝宝。

诗情柔意 11月13日

第三阶段：调理气血、补养肝肾

这个阶段就是传统中坐月子可以吃大餐的阶段，经过上两个阶段子宫复元及肠胃调理，在这个阶段补养肝肾气血就可以帮助产后的妈咪恢复体力，把生产流失的气血补回来。

最in车 11月13日

产后饮食还会影响母乳

产后饮食除了会影响到妈咪本身的修复，也会影响母乳的营养，月子餐业者指出，在菜单的设计上会由营养师做热量控管，除了基本的传统的食材，也会加入中药调理，搭配适合妈咪吃的青菜、水果，透过中医的概念，用姜来平衡青菜、水果的凉性，循序渐进的多元食材调理也让妈咪能达到营养均衡。

演奏者 11月11日

产后调理身体的重要性

生产后的妈咪往往都会遇到掉发、手麻、记忆力变差、怕冷等状况，而产后坐月子这三十天，是女人一生中不可忽视的体质黄金调养期，若月子坐得好一些原有的疾病都能获得改善，但如果坐不好恐会产生其他病症，因此产后的饮食调理非常重要，是决定是否能恢复产前健康状态的关键期。

更实惠 11月11日

产后饮食调理分四阶段

中医师表示，分娩时的创伤与出血，加上产程中的力气消耗，使妈妈处于“多虚多淤”的状态，将产后饮食调理分成四阶段：第一周以代谢为主，吃猪肝、红豆汤，帮助子宫排出恶露与其他废物。

执爱狂人 11月11日

产后饮食需控制热量

产后调理饮食的新鲜度尤为重要，月子餐业者表示，依每个季节不同的特性，选择当季新鲜食材，另外也与妇产科诊所做搭配，根据不同妈妈的身体状况来做饮食的调配，在产后妈咪状况较稳定的三～四周，会提供少油炸、少肥肉的低卡餐给妈咪做选择让妈咪吃的健康无负担。

购物指南针 11月11日

正常护肤不能少

一般来说保湿补水的正规品牌护肤品都是可以的，用温和些的产品更好，不过一定要避开维生素A酸类、水杨酸和植物精油这几类成分！而防晒霜、唇膏等等更是不用担心，完全可以正常使用。

评测室 10月25日

特殊功能型护肤品需少用

特殊功能型指的是美白、祛痘、抗老等等具有特殊功能的护肤品，这些护肤品里很有可能含有会影响胎儿的成分，比如祛痘产品里经常添加的水杨酸以及美白、抗皱产品里常有的维A酸就很有可能导致胎儿畸形，最好还是用保湿补水、功能相对简单、成分单一的护肤品。

周模 10月25日

发型造型产品需谨慎

其实染发剂等造型产品也是可以用的，因为其中所含有的化学成分通过头皮吸收并影响到胎儿的几率非常小，但是在用的时候一定要正确操作，并且保证头皮没有任何伤口，使用频率也尽可能小些。而发胶、定型喷雾等则最好不用，因为里面所含的邻苯二甲酸很有可能导致胎儿畸形！孕期激素导致皮肤大幅度的变差，会有黄褐斑等问题。同时也因宝宝太小长期照看从而关注肌肤问题使肌肤提前衰老。

银河港湾 10月25日

因照顾宝宝而忽略关注肌肤问题

有很多妈妈因为照顾宝宝而忽略了自己的肌肤问题，产后3-5年内皮肤都会处于脆弱的状态，如果护肤不得当就会导致提前衰老！一定要注意清洁，并且在洗完脸后立即使用护肤品，而不是因做别的事而十几分钟甚至半小时后才想起来抹护肤品，虽然宝宝很重要，你的脸也同样重要啊！

清新生活 10月25日

黄褐斑等肌肤问题要解决

雌孕激素会让黑色素沉淀，导致部分人怀孕期间会长很多黄褐斑，而这些在产后会更加明显。可以将美白精华浸透化妆棉，局部敷在长斑的地方，每晚敷5-10分钟，还可以每天吃一片维生素C和E，淡化斑的效果非常好~除此之外，孕期产生的一些肌肤问题如痘痘等，当时没法针对性护肤，要趁现在抓紧解决！

imleizi 10月25日

生活习惯和食补要注意

坐月子的时候一定要格外注意生活习惯，如果晚上睡不好的话，白天一定要午睡哦，不然皮肤也没法好起来，而且在产后的饮食中也可以添加一些对皮肤有好处的食物，如有美白作用的薏米燕麦粥、富含维生素C的水果等。

Lily Sun 10月25日

生化汤什么时候喝最好

生化汤在产后两周内喝效果最佳。一般新妈妈产后子宫恢复的过程在产后2-3天就开始了，除胎盘着床部分，其余子宫内膜新生多在产后7-10天完成，而胎盘着床部分需等血栓块剥落，新的子宫膜才能长得完整，一般血栓剥落过程需2周左右，所以生化汤在这段时间就起到了最佳功效，有助于子宫内污血排出体外，防止血崩，对恢复子宫功能极有帮助。

小夏夏 10月20日

顺产喝生化汤的时间

顺产的妈妈虽然在分娩时耗费了很大的精力，身体也比较虚弱，但没有像剖腹产的妈妈一样经历手术的创伤，身体恢复起来会比较快，所以一般顺产的妈妈产后就可以服用生化汤，一天分六次喝，每天不超过300毫升，连续喝7天。

Digital小姐 10月20日

剖腹产喝生化汤的时间

剖腹产使新妈妈的身体受到了一定的创伤，恢复起来也比较缓慢，肠胃也很脆弱，为避免肠胃胀气引起产后妈妈身体不适，所以剖腹产后6小时内需禁食，6小时后才能食用一些排气的食物，而生化汤最好在新妈妈排气后再饮用，一般建议剖腹产妈妈产后2-3日后服用生化汤，一天分6次喝，每天不超过300毫升，连续喝14天。

数码控 10月20日

顺产服用生化汤时间

顺产连续服用7天。新妈妈在顺产分娩后虽然身体会比较虚弱，但是身体各项机能恢复会比较快，生化汤只需服用7天就能有效的促进恶露的排出。

帮你挑好货 10月20日

剖腹产服用生化汤时间

剖腹产连续服用14天。新妈妈在剖腹产手术后身体恢复比较慢，身体的各项机能都有所减弱，为促进子宫的复原，加快恶露排出，生化汤服用时间需长于顺产的妈妈。

数码控 10月20日

生化汤服用时间过长的危害

产后新妈妈喝生化汤不要超过产后两个星期，在这之后如果继续服用会对子宫内膜新生造成负面影响，让新生的子宫内膜不稳定，会造成出血不止的情况。所以新妈妈要注意自己的服用时间，不宜过长时间服用。

小小萌童 10月20日

生化汤服用注意事项

生化汤不是产后常规药物，切忌私自胡乱服用，需在医生的指导下配合个人体质按量服用才会收到好的效果，以免出现出血不止或其它身体不适的情况。

优质好物控 10月20日

产后生化汤喝多长时间

产后两周左右。新妈妈产后子宫恢复的过程在产后2-3天就已经开始，除胎盘着床部分，其余子宫内膜新生多在产后7-10天完成，而胎盘着床部分需等血栓块剥落，新的子宫膜才能长得完整，一般血栓剥落过程需2周左右，所以生化汤在产后两周这段时间就起到了极佳的效果。

我思故你在 10月20日

产后一定要喝生化汤吗

产后生化汤很有必要喝。因为新妈妈分娩后，子宫靠肌肉收缩让血管受到压迫而止血，若收缩不好，血管会持续的开放而出血不止，如果形成血块积在子宫腔内，子宫肌肉层收缩更不好，出血情形会更恶化，所以维持子宫肌肉层的收缩很重要，不仅关系到子宫内膜再生，同时也关系到后面的再次怀孕，而生化汤对收缩子宫、排除恶露就有很大的帮助。

天东地 10月20日

生化汤什么时候喝最好

一般新妈妈产后子宫恢复的过程在产后2-3天就开始了，除胎盘着床部分，其余子宫内膜新生多在产后7-10天完成，而胎盘着床部分需等血栓块剥落，新的子宫膜才能长得完整，一般血栓剥落过程需2周左右，所以生化汤在这段时间就起到了最佳功效，促进了新妈妈身体的恢复。但饮用不要超过产后2个星期，因为在这之后，生化汤反而对子宫内膜的新生造成负面的影响，它会让新生子宫内膜不稳定，造成出血不止。