产后适合减重的时机
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精选回答
作家记
产后多久可以开始瘦身?其实因人而异,站在中医师的观点,妈咪们起码要先把月子做好!许多人因为急于一时瘦身,却失去原先的美丽,或减了一时体重,却又快速胖回来。还有不少妈咪产后急着运动,在身体尚未完全复原前就激烈活动,最后导致子宫下垂,影响体态且出现频尿…等问题,这么一来可就得不偿失了。
此外,在月子期间要做好气血的调理,避免气虚、血虚,或气血两虚,以免失去健康的底子,影响乳汁的分泌和日后经期的顺畅,甚至引起荷尔蒙失调,少了快乐的fu,成了忧郁或面黄、发量稀疏的妈咪,这时想再找回当初的美丽,就得花好几倍的精力和时间,所以一定要先把月子做好,帮助自己恢复昔日的丰采。
不过,现代人要有这样的观念:「坐月子是休息,饮食还是要适量而不过量。」因为过去的妇女只有在生产完才有机会充分吃到高营养价值的食物,所以会在月子期间密集地多吃些大鱼大肉,而生活在富足现代社会的妈咪,反而要小心过量的问题,倘若吃下肚的营养远远超过消耗的热量,多出来的养分可是全都会变成身上甩不掉的游泳圈喔!
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