哺乳期的水果食谱

红枣木瓜汤

材料：木瓜1个，红枣2把，冰糖适量。

做法：红枣用温水浸泡半小时，木瓜去皮去籽，切成三角块。所有食材放入砂锅中。加满清水，放入冰糖。大火烧开后转小火煲2个小时。

功效：木瓜含有丰富的木瓜酶，能帮助滋润肌肤、尽快排除体内毒素；红枣可润心肺、补五脏、治虚损。

西米苹果粥

材料：西米，苹果，米。

做法：将苹果冲洗干净，削去果皮，对剖成两半，剔去果核，再改刀切成丁块；将西米淘洗干净，用冷水浸泡胀发，捞出，沥干水分，取锅加入适量冷水，烧沸后放入西米、苹果块，用旺火再次煮沸，然后改用小火略煮，加入白糖、糖桂花，用湿淀粉30克勾稀芡即成。

功效：生津、开胃。

香蕉羹

材料：香蕉，藕粉，牛奶，白糖。

做法：把香蕉剥去皮，用刀切成小片；藕粉用少许清水调好待用；将牛奶倒入铝锅内兑入少量清水，置火上烧开；然后加入香蕉片，白糖，待再烧开后；将调好的藕粉徐徐倒入锅内搅匀，开锅后离火冷却即成。

功效：通便、补血。