静蹲和深蹲哪个比较好
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静蹲相对于深蹲动作来说,静蹲动作是一个静态的动作,而深蹲动作是动态动作。在做静蹲时,我们需要曲腿靠墙,膝盖顶住墙壁,我们像是坐在椅子上一样(其实是悬空的),挺胸收腹,一直坚持这个动作30秒以上。而深蹲动作需要我们不停的进行运动,尤其是我们的腿部动作,需要我们消耗比较多体能,能够很好的锻炼我们的腿部肌肉,但同样动作也比较累。
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