贫血怎么吃空心菜较好
![](/style/article_img/author/author15929090035ef1dccb3fa6c.jpg)
精选回答
妈咪宝贝
其实对于贫血人群,食用空心菜并没有特殊要求,按照平常烹饪方法即可,以下是简单易做的推荐做法。
蒜茸空心菜
食材:空心菜,鸡精,蒜头,盐
做法:
1、洗净空心菜,切成段备用;
2、洗净沥干水份;
3、蒜头剁成蒜茸;
4、炒锅热油,大火,快速爆香蒜茸,倒入空心菜翻炒待软后,盐鸡精调味,即可!
空心菜丁香汤
食材:空心菜,丁香菜,姜丝,高汤,盐少许,香油1/4小匙。
做法:
1、清洗干净空心菜,去除黄叶、老梗后,洗净沥干水份并切段状备用。
2、丁香鱼以清水稍稍沖洗沥干备用。
3、取汤锅,加入高汤和作法2的丁香鱼先以大火煮至滚沸后,放入作法1的空心菜段煮约1分钟,再加入调味料拌匀即可。
![](http://www.psd8.com/upload/images/040821/glpdrkxo05p234451.jpg)
![](/style/article_img/author/author15936912585efdcc7aa9ea7.jpg)
空心菜相关推荐
贫血吃什么蔬菜好
若是缺铁性贫血。建议食用一些富含铁质的蔬菜,比如:南瓜,胡萝卜,菠菜,芹菜等。但是严格意义上来说,蔬菜并不能治疗贫血,如果存在贫血,首先需要明确贫血的原因,除了缺铁性贫血之外,还有巨幼红细胞性贫血,地中海贫血等。
详情
什么人不能吃空心菜
脾胃虚寒者少吃。虽然空心菜营养美味,但是也不适宜多吃,尤其是脾胃虚寒的人群,因为空心菜属于寒性蔬菜,以免刺激肠胃,增强肠胃的滑利性,加重寒凉程度,导致拉肚子等不适反应。另外,不与寒凉食物同吃,以免导致脾胃寒气过甚,出现腹痛、腹泻等肠胃不适,影响肠胃的健康情况。
详情
贫血怎么吃空心菜较好
其实对于贫血人群,食用空心菜并没有特殊要求,按照平常烹饪方法即可,以下是简单易做的推荐做法。
详情
冷冻的空心菜要怎么食用
建议炒熟、炖食,或者做馅食用。
详情
空心菜冻了可以保存多久
一般可以保存半个月到个月之久。
详情