紫薯粥可以减肥吗
慢生活节拍
2023-08-11 12:43:03
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紫薯粥
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紫薯有什么功效
锋锋
1、抗氧化作用经常研究证明，紫薯有不错的抗氧化效果，这也就是说，经常吃紫薯，可以抗衰老，改善皮肤肤质，调理内分泌的作用。2、抗突变作用专家实验发现紫薯花色甙可有效抑制杂环胺等引起的突变作用。从紫薯中分离的两种花色甙具有很强的抗突变作用。3、保肝作用紫薯可以保肝护肝。
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紫薯怎么吃才减肥
娜美小可爱
紫薯粥材料：米，紫薯。做法：米洗干净后用水浸泡半个小时以上，紫薯洗净去皮，切成小块。紫薯和米放入砂锅，加足量的水，一次加足水，煮开后转小火。小火煮至紫薯化开，粥粘稠即可。紫薯黄瓜羹材料：紫薯1个，黄瓜半根，牛奶200-300毫升。做法：将紫薯和去皮，切成丁状蒸熟。
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一天吃多少紫薯能减肥
鹰眼
一天是一到两个紫薯是最好的。
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