湿气重的人不能吃什么
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1、生冷的食物
生冷的食物一般指的是生的食物,没有经过烹饪加工,例如生菜沙拉,冷饮,生鱼片等,食用生冷食物会加重人体内的湿气。
2、含糖多的食物
中医讲“甘助湿”,所以身体里已经有一些湿毒或痰湿之毒存在的人群,应该尽量避免摄入含糖量较高的瓜、果、薯、蜜。特别是一些常见的热带水果,如芒果、菠萝、榴莲等含糖量都很高。
3、油腻的食物
如煎炸、烧烤食物虽然好吃,但比较油腻、不好消化,吃多了容易加重脾胃的负担、促进湿热之邪的生成。
建议
湿气重的人可以多吃些山药、红豆、薏仁等食物,具有很好的排湿效果,也可以遵医嘱服用砂仁、豆蔻、佩兰、苍术、黄连、黄芪、茯苓、芡实等中药调理身体。
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1、生冷的食物生冷的食物一般指的是生的食物,没有经过烹饪加工,例如生菜沙拉,冷饮,生鱼片等,食用生冷食物会加重人体内的湿气。2、含糖多的食物中医讲“甘助湿”,所以身体里已经有一些湿毒或痰湿之毒存在的人群,应该尽量避免摄入含糖量较高的瓜、果、薯、蜜。
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