黑芝麻为什么不能多吃
![](/style/article_img/author/author15929110105ef1e4a2bc358.jpg)
精选回答
三拾
因此吃多黑芝麻可导致身体出现以下不适:
1、肠胃不适
黑芝麻中的油脂如果摄入过多,容易对肠道产生过分的刺激和润滑作用,容易导致腹痛、腹胀、腹泻等腹部不适情况发生。
2、发胖
黑芝麻的热量高达每100克559大卡,脂肪含量为百分之四十六,蛋白质含量百分之十九,如果大量食用,身体摄入了大量的油脂和蛋白质,增加了很多的热量,额外的能量就会转化成脂肪堆积在人体各个部位中,最终导致肥胖。
3、上火
如果大量食用炒熟的芝麻会导致上火,因为炒香、炒熟的芝麻火气比较大,食用会导致的上火。可以将炒熟吃黑芝麻改成煮粥食用,就不会导致上火,营养价值保存也更完整。
4、脱发
适当食用黑芝麻有固肾、乌发、养发的作用。但是黑芝麻中含有大量的油脂,,人体吸收的多余油脂会从毛孔中排出,堵塞头皮毛孔,引起头发油腻、毛皮枯萎,增加头发脱落速度。
5、加重疾病风险
如长期大量吃黑芝麻,还会加重患病风险,因为黑芝麻中过多油脂进入体内,会引起血液中脂肪含量增加,导致动脉粥样硬化发生风险的提高,对于心脑血管疾病的预防和控制方面极为不利;另外黑芝麻中含有其他的矿物质,如果摄入过多,对于肾脏代谢负担会加重,导致肾脏病发生风险的增高。
![](http://www.psd8.com/upload/images/040818/yrvg3y5ptdb185907.jpg)
![](/style/article_img/author/author15929106465ef1e336e3db0.jpg)
黑芝麻相关推荐
黑芝麻一天吃多少克合适
10到15克左右为宜。
详情
黑芝麻为什么不能多吃
因此吃多黑芝麻可导致身体出现以下不适:1、肠胃不适黑芝麻中的油脂如果摄入过多,容易对肠道产生过分的刺激和润滑作用,容易导致腹痛、腹胀、腹泻等腹部不适情况发生。
详情
湿气重的人不能吃什么
1、生冷的食物生冷的食物一般指的是生的食物,没有经过烹饪加工,例如生菜沙拉,冷饮,生鱼片等,食用生冷食物会加重人体内的湿气。2、含糖多的食物中医讲“甘助湿”,所以身体里已经有一些湿毒或痰湿之毒存在的人群,应该尽量避免摄入含糖量较高的瓜、果、薯、蜜。
详情
湿气重可以吃黑芝麻吗
可以适量吃,但不能多吃。湿气重的人其脾胃消化功能较弱,不宜吃重油难消化的食物,而黑芝麻富含油脂,不可多吃,否则会加重脾胃消化负担。
详情
染色黑芝麻的鉴别方法
1、水里加点醋或碱紫黑色食物所含的花青素类色素有一个特殊性质:遇酸变红,遇碱变蓝。在浸泡黑芝麻的水中加入适量醋,颜色就会变成深粉红色,如果添加碱或者泡打粉,颜色又会变成蓝紫色。被染色的食物则不会有这样的变化。
详情
真正的黑芝麻里面是白的还是黑的
黑芝麻里面是白色的。
详情