黑芝麻如何吃效果最佳
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精选回答
妈咪宝贝
九蒸九晒搭配一些同样滋补的食物同吃效果最佳。
黑芝麻由于脂肪含油量高,直接吃对自身吸收效果并没有那么好,最好是采用中药材的传统炮制方法,九蒸九晒,通过蒸法和晒法反复炮制,可降低黑芝麻的油性,提高研磨细度,使得黑芝麻更易为人体吸收利用。
另外单吃黑芝麻的效果不如搭配黑豆、核桃、黑米、山药、红枣、蜂蜜等滋补食物同吃的好,推荐黑芝麻五谷粉、黑芝麻丸等食物,多种食物同吃不仅可以增强食物功效,起到养血益肝、固精益肾、健筋骨、乌发等效果,味道还更好吃。
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