黑芝麻可以天天吃吗每天吃多少合适
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精选回答
搞机机
可以每天适量吃些。
黑芝麻是胡麻科胡麻属植物的种子,其颜色为黑色,颗粒状,一般种子食物都为浓缩的高营养品,黑芝麻也不例外,其营养价值非常高,含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分,有健胃、保肝、补肾益精、乌发、美容等功效,不含有毒成分,每天适量食用无副作用,但不可多吃,一般一天吃3-5克即可。
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