晚上睡觉前可以喝茶吗
丸货wahool
2023-09-09 07:07:04
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精选回答
趣生活家
不建议睡觉前喝茶。
茶叶中含有较多的茶多酚、咖啡因，这些成分能够兴奋人体的中枢神经系统，起到提神醒脑的作用，如果在晚上睡觉前喝的话，那么就有可能会影响到晚上的睡眠质量，长期下来还会对人体健康造成一定的危害。
所以一般是不建议晚上睡觉前喝茶的，如果要喝的话，那么最好是睡觉前三小时饮用，而且也不宜饮用过多。
喝茶
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哪些人不能喝茶
蚂蚁行者
1、体质虚弱：茶中含有一些鞣酸以及生物碱类物质，这些物质可以抑制人体对微量元素的吸收，尤其是铁元素和钙元素，因此对于一些本身体质比较虚弱、营养不良的人群来说是不适合过多喝茶的。
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晚上睡觉前可以喝茶吗
丸货wahool
不建议睡觉前喝茶。茶叶中含有较多的茶多酚、咖啡因，这些成分能够兴奋人体的中枢神经系统，起到提神醒脑的作用，如果在晚上睡觉前喝的话，那么就有可能会影响到晚上的睡眠质量，长期下来还会对人体健康造成一定的危害。
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早上空腹喝茶好还是喝白开水好
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建议喝白开水比较好。经过一晚上的睡眠之后，人体此时处于一个缺水的环境下，而白开水中不含有其它成分，对人体来说基本上没有刺激性，饮用后还可以直接被人体消化吸收，能够迅速地起到补充水分、润肠通便的作用。
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早上空腹喝茶的好处
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因人而异。如果本身肠胃功能比较健康的话，那么在早上空腹的时候喝茶可以帮助促进肠胃的蠕动，并能降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，软化血管，起到降血脂、降血压、提神醒脑的作用。
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喝茶用多少度的水合适
逆时针
如果是绿茶，建议用75-80度的水冲泡，这样既不会破坏茶叶中的营养成分，还能充分发挥出绿茶的清新口感。如果是花茶，建议用80-90度的水冲泡，因为花茶冲泡水温过低就无法散发茶中的有效成分，而温度过高则会破坏口感。
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什么时间喝茶最为适宜
汇玩
避开睡前、空腹、服药时即可。茶叶中含有茶碱、咖啡因等成分，对人体的中枢神经有兴奋作用，如果睡前喝茶的话容易影响睡眠质量，甚至会造成失眠。
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