鼻子干燥跑步前可做什么准备
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精选回答
天才雷普利
1.涂香油
在鼻前庭涂香油同样也能改善鼻腔内部湿润度,形成一层保湿层,使鼻腔不那么干燥,减少跑步时空气对鼻腔的影响。
2.热敷
改善局部血液循环也是缓解的方法,使用热毛巾敷鼻子扩张毛细血管,增加鼻腔分泌物就能缓解鼻子干燥症状。
3.喷鼻喷雾
改善内部环境是最直接的缓解方式,使用喷雾增加鼻腔内湿润度,增加黏膜水分,就可以很好的改善鼻子干燥。
4.润滑性滴鼻剂
润滑性滴鼻剂滴鼻也是改善鼻腔内部环境的方法,它可以防止黏膜水肿,调节渗透压和黏度,促使鼻黏膜分泌增加,减轻鼻子干燥症状。
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1.不要跑太久鼻子干燥时跑步尽量不要泡太久,泡太久会增加身体的散热,再加上空气的刺激,会使鼻子干燥的情况越发严重。2.尽量用嘴呼吸尽量使用嘴来呼吸而不是使用鼻子呼吸,这样可以一定程度上减少空气对鼻腔的刺激,减低跑步对鼻子干燥的影响。
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1.改善外部环境改善外部环境条件,采取戴口罩等方法,去除干燥性鼻炎的病因。2.改善鼻腔内部环境局部使用滴鼻剂或者生理盐水冲洗鼻腔,改善鼻腔内部环境。3.补充维生素B服用适量鱼肝油、维生素B,促进细胞正常新陈代谢。4.补充维生素C服用维生素C,加强对毛细血管壁的保护。
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